くもり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
目標体重+1.6kg 目標体脂肪率-0.4%
おやつ ポリンまん
朝 てりマヨバーガー、カレーパン
昼 まかない(すき焼き、大根と水菜のサラダ、ごはん)
夜 鯨の刺身、豚のソテー、キッシュ、カレーうどん
おやつ もちデザ-ト
酒 ビール、ワイン、日本酒を適当
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目標体重+1.6kg 目標体脂肪率-0.4%
おやつ ポリンまん
朝 てりマヨバーガー、カレーパン
昼 まかない(すき焼き、大根と水菜のサラダ、ごはん)
夜 鯨の刺身、豚のソテー、キッシュ、カレーうどん
おやつ もちデザ-ト
酒 ビール、ワイン、日本酒を適当