12/19(火)

くもり

目標体重+1.6kg 目標体脂肪率-0.4%

おやつ ポリンまん
朝 てりマヨバーガー、カレーパン
昼 まかない(すき焼き、大根と水菜のサラダ、ごはん）
夜 鯨の刺身、豚のソテー、キッシュ、カレーうどん
おやつ もちデザ－ト

酒 ビール、ワイン、日本酒を適当