晴れ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
目標体重+1.4kg 目標体脂肪率-0.8%
朝 グラノーラブラン、メープル玄米ブラン
昼 まかない(鶏と玉子のオーブン焼、カレー、唐揚げサラダ、ごはん)
夜 モスより モスチキン、オニポテ 漬物
酒 円熟500ml×2、とれたてホップ一番絞り500ml×1
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目標体重+1.4kg 目標体脂肪率-0.8%
朝 グラノーラブラン、メープル玄米ブラン
昼 まかない(鶏と玉子のオーブン焼、カレー、唐揚げサラダ、ごはん)
夜 モスより モスチキン、オニポテ 漬物
酒 円熟500ml×2、とれたてホップ一番絞り500ml×1
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