11/21(火)

晴れ

目標体重+1.6kg 目標体脂肪率-1.8%

朝 玄米メープルブラン
昼　なし
おやつ　ショコラパン
夕　CoCo壱番館にて　ハヤシライス
夜　辰鮨にて　鰯の造り、かわはぎ肝合え、玉子焼き、太刀魚柚香焼、握り(牡蠣、帆立)
夜２　持ち帰り(こはだと烏賊の造り、鯛酒盗)、牛筋と里芋の煮物

酒　燗酒×１合、日本酒　1合　

酒