11/26(日)

くもり

目標体重+1.6kg 目標体脂肪率-0.6%

朝 メープル玄米ブラン、ヨーグルト
昼 まかない(あんかけ、青梗菜の炒め物、ポトフ、チンジャオロースー、ご飯)
夜 某安焼肉にて 和牛カルビ、ラム、ホルモン盛り合わせ、カルビ、ナムル盛り合わせ、キャベツ
おやつ 雪見だいふく ショコラ

酒 円熟500ml×１、生ビール×２