11/12(日)

晴れ

目標体重+1.8kg　目標体脂肪率+0.2%

朝　松屋にて　デミグラスハンバーグ定食
昼　まかない(野菜のキムチ玉子炒め、チャーハン、肉団子と野菜の炒め、サラダ)
夜　ローストビーフと牛タンのサラダ、ミートパイ、キムチ鍋、ソーセージ
おやつ　カヌレ
酒　ワイン　300mlぐらい、日本酒　２合ぐらい