晴れ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
目標体重+1.8kg 目標体脂肪率+0.2%
朝 松屋にて デミグラスハンバーグ定食
昼 まかない(野菜のキムチ玉子炒め、チャーハン、肉団子と野菜の炒め、サラダ)
夜 ローストビーフと牛タンのサラダ、ミートパイ、キムチ鍋、ソーセージ
おやつ カヌレ
酒 ワイン 300mlぐらい、日本酒 2合ぐらい
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目標体重+1.8kg 目標体脂肪率+0.2%
朝 松屋にて デミグラスハンバーグ定食
昼 まかない(野菜のキムチ玉子炒め、チャーハン、肉団子と野菜の炒め、サラダ)
夜 ローストビーフと牛タンのサラダ、ミートパイ、キムチ鍋、ソーセージ
おやつ カヌレ
酒 ワイン 300mlぐらい、日本酒 2合ぐらい