11/19(日)

くもりのち雨

目標体重+1.8kg　目標体脂肪率±0%

朝　玄米メープルブラン、ダブルショコラパン
昼 まかない(アラビアータパスタ、鶏シュウマイ、チャーハン、豚と茄子の味噌炒め)
夜 まかない(アラビアータパスタ、豚と茄子の味噌炒め)
おやつ 杏仁豆腐

酒 スパークリングワイン グラス×１