くもり
のち雨![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_rain.gif)
目標体重+1.8kg 目標体脂肪率±0%
朝 玄米メープルブラン、ダブルショコラパン
昼 まかない(アラビアータパスタ、鶏シュウマイ、チャーハン、豚と茄子の味噌炒め)
夜 まかない(アラビアータパスタ、豚と茄子の味噌炒め)
おやつ 杏仁豆腐
酒 スパークリングワイン グラス×1
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
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目標体重+1.8kg 目標体脂肪率±0%
朝 玄米メープルブラン、ダブルショコラパン
昼 まかない(アラビアータパスタ、鶏シュウマイ、チャーハン、豚と茄子の味噌炒め)
夜 まかない(アラビアータパスタ、豚と茄子の味噌炒め)
おやつ 杏仁豆腐
酒 スパークリングワイン グラス×1