11/29(水)

晴れ

目標体重+1.6kg 目標体脂肪率-0.3%

朝　中華飯店にて　肉うま煮丼
昼　まかない(チキンカツ、チキンカツ丼の具、鶏出しスープ、御飯)
夜　ファミレスにて　和風ハンバーグ
おやつ　ハニーパンケーキ

酒　ブラウマイスター500ml×１、生ビールジョッキ×２