11/20(月)

くもり

目標体重+1.8kg 目標体脂肪率+0.2%

朝 チーズブラン
昼 なし
夕 ポテトチーズグラタン
夜 VISCONTIにて 前菜盛り合わせ(鮪のカルパッチョ、生ハムとルッコラ、煮込み)、ロメインレタスのシーザーサラダ、マルゲリータ・ブッフェラ
夜２ 焼きスペアリブ、トマトとアボカドと豆のサラダ、チーズ
おやつ 雪見だいふくショコラ

酒 ワイン 1本ぐらい