晴れ
目標体重+1.6kg 目標体脂肪率-1.8%
朝 玄米メープルブラン
昼 なし
おやつ ショコラパン
夕 CoCo壱番館にて ハヤシライス
夜 辰鮨にて 鰯の造り、かわはぎ肝合え、玉子焼き、太刀魚柚香焼、握り(牡蠣、帆立)
夜2 持ち帰り(こはだと烏賊の造り、鯛酒盗)、牛筋と里芋の煮物
酒 燗酒×1合、日本酒 1合
酒
目標体重+1.6kg 目標体脂肪率-1.8%
朝 玄米メープルブラン
昼 なし
おやつ ショコラパン
夕 CoCo壱番館にて ハヤシライス
夜 辰鮨にて 鰯の造り、かわはぎ肝合え、玉子焼き、太刀魚柚香焼、握り(牡蠣、帆立)
夜2 持ち帰り(こはだと烏賊の造り、鯛酒盗)、牛筋と里芋の煮物
酒 燗酒×1合、日本酒 1合
酒
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