晴れ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
目標体重+1.4kg 目標体脂肪率-1.6%
朝 パン、ジャム
昼 中華風ピータン粥
おやつ ホットケーキ(ハチミツ、バターたっぷり)
夜 つる屋にて 揉みダレ三角カルビ、特選ハラミ、コプチャン鍋(御飯つき)、ナムル盛合わせ
おやつ プリン
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目標体重+1.4kg 目標体脂肪率-1.6%
朝 パン、ジャム
昼 中華風ピータン粥
おやつ ホットケーキ(ハチミツ、バターたっぷり)
夜 つる屋にて 揉みダレ三角カルビ、特選ハラミ、コプチャン鍋(御飯つき)、ナムル盛合わせ
おやつ プリン