7/1(土)

くもり

目標体重+0.8kg　目標体脂肪率-1.8%

朝　筑前煮、明太子、キャベツ浅漬け、納豆、ごはん
昼　まかない(サラダパスタ、鶏とキャベツの炒め、梅おろしかけ茹で鶏、御飯)
夜　仕事先で宴会(手羽先唐揚げ、皮串、唐揚げ、ポテトサラダ、ポテトフライなど)