さばの味噌煮

●さばの味噌煮・セロリとトマトのスパニッシュオムレツ・山芋と胡瓜のおかか和え・おきうと・にらとワカメの味噌汁●

じゃが芋・セロリ・玉ネギをレンジでチン
冷めたら、トマト・しいたけ・粉チーズ・卵・塩コショウ・牛乳入れてオムレツに！