小松菜ジュース(＋りんご) 20

材料：小松菜、りんご、水

ミキサー使用 (30秒撹拌)



柔らかい葉っぱなので小松菜らしいピリッと感はなく、
飲みやすい濃い青汁風になりました。





朝食：ジュース以外は、納豆(＋カッテージチーズ、ミョウガ)、ちりめんジャコ、フキのきんぴら、スティックセニョール、ニンジン、スナップエンドウ、トマト、コンテチーズ、小おにぎり(山菜おこわ)、ミカン(不知火)、飲むヨーグルト、牛乳　＆　緑茶


朝からしっかり食べています。
体重は想定内の1キロ増。
周りの人から痩せた？と言われています。
自分でも締まってきたような？？
筋肉になっていますように…。

トレーナーからは５kg増と言われましたが、
アスリートじゃなくお年寄りなので１kgで勘弁してください：笑
ということで。



花粉症が治まって来たので、
洗濯物は外(ベランダ)に干すことができるようになりました。
冬物をお洗濯して仕舞い衣替えしています。