おもしろき ー熊本、鹿児島、宮崎で過ごした日々🌟🌟🌟 「映画、グルメ、日記」

おもしろきことのなき世をおもしろく!Carpe Diem. 人間万事塞翁が馬。人生いろいろあるから、おもしろい!

健康食

2019年03月25日 20時31分02秒 | グルメ 自宅

 

医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
牧田 善二
ダイヤモンド社

今日はビジネスホテルで目覚めた。

昨日、日焼けしたのか、顔がヒリヒリする。

しかも飲み過ぎか、走った疲れかわからないが、頭が痛い。

筋肉痛を恐れていたが、それは大丈夫みたいだ。

支度をして、朝食バイキングのため階段を降りると膝が痛いことに気づく。

課外授業は3つしかなかったが、なかなかきつかった。

するべき仕事も気合いで終わらせた。

そういうわけで、定刻に学校を後にし、帰宅した。

夕食は、体調を見越したような健康食。

ひじき、納豆、魚の揚げ身、れんこん炒め、ヨーグルト。

食事でずいぶん回復し、風呂に入り、足裏マッサージで、完全復活。

寝る前にストレッチをして、明日は元気に頑張ろうと思う。

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おでん

2018年10月22日 19時52分37秒 | グルメ 自宅
多用途おでん鍋 ふるさとのれん KS-2539
クリエーター情報なし
杉山金属

今日は授業5つ。

連勤8日目と昨日のお酒と今にも雨が降りそうな天気のせいかわからないが、1日体が重かった。

昨日ぐらいから、夜が寒くなってきた。

そんな中、家に帰ると、今年初のおでん。

寒い季節はやはりおでんがいい。

今日はゆっくり眠って、明日からまた頑張ろうと思う。

今日はそれだけ

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菌活

2018年08月24日 19時51分07秒 | グルメ 自宅
伊藤園 カスピ海式 菌活乳酸菌 (紙パック) 200ml×24本
クリエーター情報なし
伊藤園

昨夜はやはり風の音でなかなか眠れず、眠っても夢ばかり見ていた。

朝6時に目覚め、3時間睡眠で出勤。

午前中はきつかったが、ランナーズハイが発動し、授業中のテンションが上がった。

さすがに帰る頃になると、その反動からか、ぐったりになった。

何とか家に帰ると、健康的な食事が用意されていた。

納豆、ヨーグルト、山芋短冊などなど。

最近は、菌活なるものがブームになっているようで、ヨーグルト、納豆を夜食べるといいらしい。

僕はさらに寝る前に、必ず炭酸水で割った青汁を飲むようにしている。

ちょっとした健康オタクである。

不眠になったり、ちょっと風邪をひいてしまうことはあるけれど、大病を患ったことはない。

大怪我をしたこともないので、未だに入院経験もない。

確かに健康オタクであるかもしれないが、お酒は止めれない。

家では飲まないようにしているが、外に出るとついつい止まらなくなってしまう。

それでもそういった楽しみがあるから、頑張れるのだと思う。

そう考えると、酒を飲むために、健康維持に努めている気がしてならない。

映画は別として、酒に変わる楽しみを見つける段階に来ているかもしれない。

さて、筋トレをしながらシャーロックのシーズン3を見終わろうと思う。

今日はぐっすり眠れるような気がする。

菌活で病気の9割は防げる
クリエーター情報なし
実業之日本社
ヤクルト 青汁のめぐり 225g(7.5g×30袋)
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ヤクルトヘルスフーズ
アサヒ ウィルキンソン タンサン 強炭酸水 500ml×24本
クリエーター情報なし
アサヒ飲料
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オクラ納豆とろろごはん

2018年07月04日 20時51分13秒 | グルメ 自宅
一生作り続けたいおかず: 50年の名門料理教室のベストレシピ150
クリエーター情報なし
主婦と生活社

今日もハードな1日だった。

5コマに煩雑な業務が加わり、放課後保護者面談3件からの塾訪問。

保護者面談は仕事の中でも僕の中では楽しい方に入るが、時間が足らない。


さすがに家に帰ると、食欲がなく、あり合わせで、自分の食べたいものを作ることにした。

山芋を擦ってトロロを作り、そこに小粒の納豆とオクラを入れる。

かつお節と麺つゆ、最後にワサビをたっぷり入れて混ぜる。

それをごはんにかけて食べると、最高にうまかった。

たまにはそんなシンプルなものがいい。

ずいぶん元気が回復したような気がする。


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岩牡蠣

2018年06月12日 21時33分58秒 | グルメ 自宅
≪数量限定≫生牡蠣 殻付き 特大 夢のカキ 15個入 宮城県産 漁師の朝どり生食用カキ 高級ギフト
クリエーター情報なし
食旅ニッポン

世の中は、歴史的米朝会談の話で持ちきり。

政治的なことはこのブログには書かないが、今日はこの事実だけはブログに残しておこうと思う。

それでも学校はいつもと変わらない。

僕はといえば、今日も四コマの授業と煩雑な業務に追われている。

目処がつくと、気分がよくなり、仕事がたまってくるとイライラしてしまうというサイクルにどっぷりはまっている。

しばらくはこのスパイラルが続きそうだ。

そんな中、岩牡蠣をいただき、家で食べてみる。

疲れていたのか、タウリンたっぷりの牡蠣がたまらなく旨い。

急に元気を取り戻した気がする。

性格が極めて単純なのだろう。

元気になったついでに、ストレッチを入念に行って、爆睡して、元気に朝を迎えよう。

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鯛の刺身と宮崎牛

2017年03月09日 21時24分28秒 | グルメ 自宅
風呂敷 ギフト 牛肉 宮崎牛 A5ランク 肩ロース すき焼き用 300g クラシタ 和牛 牛肉 すきやき しゃぶしゃぶにも ギフト
クリエーター情報なし
黒毛和牛卸問屋 肉のミートたまや


今朝は夢にうなされて目が覚めた。

友達の両親が事故で亡くなる夢だったが、人が亡くなる夢は吉夢らしい。

夢で本当によかった。

それから眠れず。

睡眠不足で仕事へ。

学校に着くと、すぐに元気になった。

今日は新聞広告の中身やら、来年のパンフレットの構成やらを考える日だった。

そして授業は2コマ。

やはり授業をしている時が一番元気になる。

今日も阪大合格の知らせに心躍る。

明日、合格掲示の張り替えをするつもり。

家に帰ると、夕飯が何故か豪華だった。

宮崎牛、鯛の刺身、石鯛の煮付け、アボガドの刺身、汁物、ご飯、

アスパラとブロッコリー、そしてヨーグルト。

飯がうまいと疲れも吹き飛ぶ。

いろいろと頑張ろう。





二次会・ゴルフコンペ・ビンゴ景品 パネもく! 特撰! 宮崎牛 花コース(目録・A4パネル付)
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幹事さんの味方! 景品パーク
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とんかつ

2017年02月24日 22時18分30秒 | グルメ 自宅


今日は授業は一つだけ。

鬼のように勉強がはかどった。

昨日はぐっすり眠ったので、集中力がきれなかった。

家に帰ると、実家に戻って、初めてのとんかつ。







久しぶりに、食べたが、これはうまし。お店のものよりうまいかも。

さらに温泉へ。水風呂が最高だった。

そして、今日も、早めに眠ろう。

豚肉 かごしま黒豚 こま肉 1kg(250g×4) 訳あり 切り落とし 国産 ブランド 豚肉 六白
クリエーター情報なし
黒毛和牛卸問屋 肉のミートたまや
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寒ブリの刺身

2017年02月02日 21時52分37秒 | グルメ 自宅


今日は中3の公民と高2の日本史と高2の現代社会だった。

高2生の理系の生徒は現代社会をセンターで受験しない。

それでも、懸命に聞いてくれる。ありがたい。

ついつい難しいことまで教えてしまう。それが教える側の幸せかもしれない。

空き時間はずっと勉強。これがまたありがたい。日に日に力がついていく。

頑張ろう。

家に帰ると、寒ブリの刺身が待っていた。

旨し。






さてさて英語のリスニングの勉強をして、ストレッチをして眠ろう。

旬のお刺身盛り合わせ3~4人前(花)
クリエーター情報なし
メーカー情報なし
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肉じゃが

2017年01月30日 21時26分43秒 | グルメ 自宅


一昨日眠りすぎたせいか、昨夜は眠りが薄かった。
夢ばかり見ていた。

目覚めると、ひさしぶりに暖かい。
張り切って、学校へ向かった。

授業は4つ。高3の英語は2時間、二次対策で、下関市立大と大分大の解説。
たまに模範解答が間違っていたりして、結構、予習が大変。

いい勉強になっている。

夕方から、気温が落ちてきて、一気に寒くなった。
肉じゃがが無性に食べたいと思っていたところ、帰宅すると肉じゃがだった。







ちょっとびっくり。

そしてあと二時間で、44歳とお別れ。
いつもと変わらず、勉強して、眠ろう。

概して、よき一年だった。
いろんな人に感謝。

東和食彩 備蓄用 肉じゃが200g 5パックセット
クリエーター情報なし
株式会社東和食彩
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鮎の塩焼き

2016年12月02日 21時53分18秒 | グルメ 自宅

鮎一夜干し 10尾入
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ジーエフシー株式会社



期末テスト終了。

採点も終了。

ちょっとゆっくりできた一週間だった。

今日は鮎をいただいた。

夕食後に一匹。これまたうまし。







そして今日も、門川温泉、心の社へ。

薬湯にはまっている。

みるみる元気になるのが実感できる。

水風呂も最高だった。

そして
恒例の宮崎限定ジュース。







明日行けば、休み。

寝るまで、勉強頑張ろう。
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2016年10月05日 21時25分59秒 | グルメ 自宅


今日は社会の授業が5つ。
ばてMAX。
夕方から、中間テスト作成。
休みがあるのは嬉しいが、仕事がたまる。
効率よく頑張ろう。
台風が過ぎ去ると、急に体も軽くなった。

保護者から学校に鮎をいただいた。
三匹いただき、家に持って帰り、塩焼きに。
今まで食べた鮎の中で一番旨かった気がする。

調理前の鮎を記念に一枚。







明日は授業も午前中で終わり。
昼から、芸術鑑賞会。

今年は、加藤ミリヤがやってくる。
歌をあまり知らないけれど、楽しみだ。






美味です!!「清流の鮎1kg」-特大サイズ10-13匹入り
クリエーター情報なし
ASK sanin 山陰境港
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ブリの刺身

2016年02月19日 20時22分32秒 | グルメ 自宅
昨夜は寝つきが悪く、睡眠不足。そんな日もある。
今日は1日きつかったが、自分なりに頑張った。

大学合格者の速報をついに解禁。
早稲田、慶應を初め、たくさんの私大合格者が名を連ねた。

綺麗に掲示して、幸せな気持ちになった。国立の結果は来月の5日以降。
頑張って欲しい。

家に帰ると、岐阜の叔母さん夫婦が家に泊まりに来ていた。
またしても天然蜂蜜をいただいた。これがまた、市販んでは味わえないおいしさだ。

晩御飯もいつもより、豪華?

北浦産のブリの刺身がたまらなくうまかった。
今日はゆっくり眠って、明日また頑張ろう。



【大分県佐伯市豊後水道鶴見産】一本釣り 天然ブリ お刺身用 ブロック 丸ごと一尾分
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豊後水道岡田商店
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鰯のつみれ

2016年01月15日 22時53分27秒 | グルメ 自宅
昨日はよく眠ったので、今日は1日元気だった。
授業を終えて、教頭と塾回りに出かけた。
家に帰ると、海老フライと鰯のつみれ汁。
最近は何を食べても、おいしい。

幼い頃は、よく自家製の鰯のつみれが夕食に出てきて、がっかりしたものだ。
水炊きやすき焼きなどの鍋も嫌いだったし、刺身や野菜も駄目だった。

コロッケ、唐揚げ、スパゲッティ、カレー、トンカツが出ると、心踊ったのを覚えている。
歳をとるにつれて、好きな食べ物が変わるというが、僕の場合、好きな食べ物が、齢とともに増えていっている気がする。

自分で言うのもおかしいが、年々元気になってきている。
それはそれとして…

明日はセンター試験!応援に向かう。
頑張って欲しい!
築地丸中 いわしのすり身 鰯のつみれ汁やお鍋 おでんにも最適!
クリエーター情報なし
株式会社 ヤマサコウショウ
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チキンカレー

2016年01月14日 19時05分34秒 | グルメ 自宅
高3の授業がとうとう終わった。
あと一週間欲しかった。
あとは、生徒たちが本番で力を発揮できるよう祈るのみ!

高2の英語の課外は模試対策。
みんな頑張ってくれた。

広告作成やら、いろいろすることがあるけれど、それがいい。
暇ほどつらいことはない。

高3の授業がなくなれば、週に4時間の授業と莫大な予習時間がなくなってしまう。
新しい何かを見つけよう。

家に帰ると、チキンカレー!
何でこんなに僕はカレーが好きなんだろう?
新宿中村屋 プレミアムチキンカリーの素 400g×4個
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中村屋
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牛すじ!

2016年01月12日 19時05分11秒 | グルメ 自宅

今日は頑張った!

授業以外はひたすら採点。

我ながら、大した集中力だった。

帰ると、おでん!旨し!

高3もあと二回しか授業ができない。

感傷的にはならない。

最後の1秒まで、センターに向けて、知識を語ろう!

今日のタイトルが思いつかない。

ウー!

おでんの牛すじがおいしかったので、(牛すじ)にしよう。

明日も頑張ろう!

 

神戸牛 すじ肉 1kg
クリエーター情報なし
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