きのうの食事 ～雪山初体験

ひさしぶりに軽く山登り。それも雪山。雪山に登ったのははじめてだ。足場が相当悪かったので、大腿筋力の補助的強化に最適だった＾＾！　あまり高くない山だったせいもあり、呼吸もほとんど乱れなかった。水泳による有酸素運動の成果も感じ取れた！いぇい！！＾＾




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1食：白米1、納豆1、バナナ1
2食：プロティンジュース（42
3食：鳥弁当1
4食：栗10
5食：プロティンタブ（40
6食：しゃぶしゃぶ、野菜
7食：さきいか、ピーナッツ
8食：プロティンタブ（40


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体重：80.2　（トータルワークアウト前比　＋20.2）
体脂肪率：11.2　（トータルワークアウト前比　△6.8）