ひさしぶりに軽く山登り。それも雪山。雪山に登ったのははじめてだ。足場が相当悪かったので、大腿筋力の補助的強化に最適だった＾＾！ あまり高くない山だったせいもあり、呼吸もほとんど乱れなかった。水泳による有酸素運動の成果も感じ取れた！いぇい！！＾＾
◆
1食：白米1、納豆1、バナナ1
2食：プロティンジュース（42
3食：鳥弁当1
4食：栗10
5食：プロティンタブ（40
6食：しゃぶしゃぶ、野菜
7食：さきいか、ピーナッツ
8食：プロティンタブ（40
◆
体重：80.2 （トータルワークアウト前比 ＋20.2）
体脂肪率：11.2 （トータルワークアウト前比 △6.8）
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1食：白米1、納豆1、バナナ1
2食：プロティンジュース（42
3食：鳥弁当1
4食：栗10
5食：プロティンタブ（40
6食：しゃぶしゃぶ、野菜
7食：さきいか、ピーナッツ
8食：プロティンタブ（40
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体重：80.2 （トータルワークアウト前比 ＋20.2）
体脂肪率：11.2 （トータルワークアウト前比 △6.8）
