ジムの正月休みも終わって3日からオープン。で、4日からは普段通りにオープンしており、昨日は一汗掻きにいきました。
ランニングマシーンを1時間・速度を時速5,2Km?/hにセットして2分歩行後20分スロージョギング。
1分歩行後また20分スロージョギング。
さらに1分歩行後に10分スロージョギングしてクールダウンで5分ほど歩行。
汗が額に流れ腕からもぽたぽたと汗が落ち汗びっしょりになる。
本当に気持ち良い汗が流れる。
軽くストレッチをしてシャワーを浴びて終了。
極力汗をかくことを今年1年の目標に継続したいと気持ちを新たにしています。
今日の画像は、富貴蘭「紅雀」の花です。
色鮮やかな花付きが非常に良かったです。
雀の群れが一か所に集うかのように見えるから付いた名前か?
そんな感じがしませんか?
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