ジムで久しぶりにランニングマシーンで歩行をする。
腰を痛めてひと月になるが、先生から正しい歩き方ができないなら腰に負担がかかるので
歩くのは控えたほうが良いとの指導で、自転車を主に漕いでいた。
まだ、腰には痛みがあり、無理ができないのは分かるが、
体の健康維持のためには多少の運動は必要なので、時速３.５～４キロで約40分ゆっくりと歩いてみた。
歩いている途中に右の臀部に違和感があったが、４０分を完歩できた。
心地良い汗を流すことができました。
今日午前10時に腰の治療の予約しているので、その時間には出掛けなければね！
さて、今日の画像は、富貴蘭「伊勢矮鶏」の花です。
わが棚では、最も古く平成12年5月から栽培しているので、満17年に・・・・。
何度か株分けしているからそんなに大株にはなっていません。
