おにぎらず（焼き海苔、ワカメ、青ネギ）
鯖の塩焼き
煮〆（厚揚げ、大根）
焼き芋（サツマイモ）
黄身返し卵
グリーンサラダ（セロリ、キャベツ）
脂の乗った良い鯖だったので、煮込んだらもったいないかなと、「塩焼き」にした。
「煮〆」は珍しくいりこ出汁で煮染めてみた。おそらく初めての試みだろう。たまにはね、味も変えんと。劇的な美味しさだった。特に大根との相性バッチグー。こりゃあうめーや。
「おにぎらず」に珍しく具を入れてみた。なんなら海苔もいらないくらいの白米好き（玄米だけど）だものでして。
こちらもたまにはね。具ありも良いかと思ったところで、具に相応しい食材が思い浮かばんかったので、ワカメと青ネギを「佃煮」にした。
この冬は、早朝でも零下になることもなく、強風も少なく、「良い冬だ」と思っていたら、終盤になって、ツケが回ってきた感じ。零下もさることながら、風もかなり強く、自転車は押しやられ、晴天でも洗濯物は外に干せず、何より、「寒みー」。
人間寒いとどうなるか。寒さを凌ぐために皮下脂肪を蓄えようとし、食べる。ワシワシ食べる。これでもかと食べる。結果皮下脂肪を蓄えることに成功する。だが、この蓄えは、なかなか出ていってはくれないのだ。出ていって欲しくないお金の蓄えは、あっと言う間なのに。理不尽也。
そしてどうして今、ダイエットなのか？ もう年なのだから良いじゃん。って思うでしょ。ちげーんだよ。年だからなのだ。見掛け的なものではなくて（それもあるけれど）、体重が増えると、腰に負担が掛かったり自分の場合は、口の内側に肉がつくらしく、口の中が咬み傷だらけになったり、パンツのゴムが伸び切ってしまったり（ああ、これはまた別の問題）と、身体的理由によるのだ。
更に悲しいかな、太ろうが痩せようが、腹は引っ込まないという現実。これ、腹筋がないからだってさ。
だからデブではいけない（辛い）のである。よってダイエットに励もうとすると、甘味などの到来物があるって寸法。美味しい物は、カロリーも高い。
鯖の塩焼き
煮〆（厚揚げ、大根）
焼き芋（サツマイモ）
黄身返し卵
グリーンサラダ（セロリ、キャベツ）
脂の乗った良い鯖だったので、煮込んだらもったいないかなと、「塩焼き」にした。
「煮〆」は珍しくいりこ出汁で煮染めてみた。おそらく初めての試みだろう。たまにはね、味も変えんと。劇的な美味しさだった。特に大根との相性バッチグー。こりゃあうめーや。
「おにぎらず」に珍しく具を入れてみた。なんなら海苔もいらないくらいの白米好き（玄米だけど）だものでして。
こちらもたまにはね。具ありも良いかと思ったところで、具に相応しい食材が思い浮かばんかったので、ワカメと青ネギを「佃煮」にした。
この冬は、早朝でも零下になることもなく、強風も少なく、「良い冬だ」と思っていたら、終盤になって、ツケが回ってきた感じ。零下もさることながら、風もかなり強く、自転車は押しやられ、晴天でも洗濯物は外に干せず、何より、「寒みー」。
人間寒いとどうなるか。寒さを凌ぐために皮下脂肪を蓄えようとし、食べる。ワシワシ食べる。これでもかと食べる。結果皮下脂肪を蓄えることに成功する。だが、この蓄えは、なかなか出ていってはくれないのだ。出ていって欲しくないお金の蓄えは、あっと言う間なのに。理不尽也。
そしてどうして今、ダイエットなのか？ もう年なのだから良いじゃん。って思うでしょ。ちげーんだよ。年だからなのだ。見掛け的なものではなくて（それもあるけれど）、体重が増えると、腰に負担が掛かったり自分の場合は、口の内側に肉がつくらしく、口の中が咬み傷だらけになったり、パンツのゴムが伸び切ってしまったり（ああ、これはまた別の問題）と、身体的理由によるのだ。
更に悲しいかな、太ろうが痩せようが、腹は引っ込まないという現実。これ、腹筋がないからだってさ。
だからデブではいけない（辛い）のである。よってダイエットに励もうとすると、甘味などの到来物があるって寸法。美味しい物は、カロリーも高い。
