関西うつ自助会。大阪、京都、兵庫、家族会

活動報告やうつについてのお話を提供するblog
大阪、京都、兵庫で開催しております!

京都:3月グループセラピーのご報告

2010年03月30日 | Weblog
どうも、京都担当です。
ご報告が遅くなりました。3月27日(土)、京都グループセラピー開催しました。
初めての方お二人を含めて、9人の方にお越しいただきました。
あとで感想メールを下さった方、本当にありがとうございます!「同じうつの人と話せて気が楽になった」「来てよかった」なんて言葉をいただけると、運営担当は大変喜びます。


さて、今回もいろいろお話を聞かせていただいて、いつも思うことですが、うつになる理由というのはほんとに千差万別で、仕事の過労が原因の場合もあれば家族のなかに問題を抱えていたり、また身体的病気が元になっていたり、ストレス自体はそんなに過重でなくとも、サポート環境に恵まれていないといった場合などなど。なかにはヘビーな問題が複数絡み合っていて、どれかひとつでも違っていればきっとうつにはならなかっただろうな、なんて思ってしまう方もおられます。
いきなり話が飛ぶようですが、うつって花粉症に似ているなあ、と思うんです。症状のことではないですよ。
体の中にある程度のキャパシティがあって、その容量は人それぞれ。生きていく過程で原因物質(さまざまな要因からくるストレス)がだんだん蓄積していって、自分の容量を超えたときに発症する。容量が多くなければちょっとしたことでもうつになってしまうし、いくら容量が多くても、たくさんのストレスが蓄積すれば発症してしまう。
いったん発症してしまえば、今のところ外科手術や特定の薬で完治!とはならないところも似ていると思います。対処療法の薬で辛さをしのぎながら、試行錯誤しながら、それでもなんとか折り合いをつけて生きているという点も。
何が言いたいかというと、花粉症がそうであるように、うつになるのもあなたのせいではない、ということなんですけど。つながってないですかね。

・・・と突然思ったのは、私が今年初めて花粉症疑惑の症状を体験したからなんですけどね(笑)


さて、しょーもない話はさておき、次回の予定です。

グループセラピー京都
○日時:4月24日(土) 14~16時
○会場:中京青少年活動センター
○参加費:500円
ご質問、ご連絡、参加希望は
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
まで。

そのほかのグループセラピー

大阪開催
日時:4月3日(土)午後一時半から午後四時半まで
場所:大阪市北区民センター 第5会議室
参加費:500円
ご質問、ご連絡、参加希望は
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
まで。

第15回家族会
●日時:2010年4月25日(日) 13:30~17:00
●場所:ラポール枚方 2F集会室
●定員:10名
ご連絡、ご質問、ご参加希望等については下記までどうぞ。
 u2familia@gmail.com
※上記連絡先は、家族会専用となりますのでご注意下さい。



びっくりしたことに、昨日は京都で雪が降りました。気温の上がり下がりが激しいですから、風邪にはお気をつけて。
三寒四温といいますが、こんな雪の後にも春は来るんですよね。
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3月度家族会開催報告と4月度家族会のご連絡

2010年03月28日 | Weblog
どうも。こんばんは。家族会担当でございます。

本日、3月度の家族会を開催しました。

今回は、常連さん1名、大阪担当、ご新規さん2名(内1家族)で行いました。

お越しいただいた方々ありがとうございました。

今日のお話は、ご新規さんがいたこともあり、うつとは何か?、うつの人との関わり方など基本的なお話を中心に展開されました。

最近は長らく常連さんのみで行われていたので、久々に基本に立ち返ったお話をしましたが、たまにそういうお話をすることも、改めてうつについて考えるきっかけにもなり、いろいろ学びがありました。

とても有意義な時間になりました。

ありがとうございました。


さて、次月の家族会の日程も既に決まっています。


第15回家族会
●日時:2010年4月25日(日) 13:30~17:00
●場所:ラポール枚方 2F集会室
●定員:10名
ご連絡、ご質問、ご参加希望等については下記までどうぞ。
 u2familia@gmail.com
※上記連絡先は、家族会専用となりますのでご注意下さい。


では、よろしくお願いします。



またグループセラピーは下記の日程です。

大阪開催
日時:4月3日(土)午後一時半から午後四時半まで
場所:大阪市北区民センター 第5会議室
参加費:500円
ご質問、ご連絡、参加希望は
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
まで。
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大阪担当ふたことめ。

2010年03月13日 | 関西うつ自助会大阪のスタンス
大阪担当です。
今回は大阪のグループセラピーはどんな風に進められていて、どんな感じなのかをご説明したいと思います。
まず最初に自己紹介で人数にもよりますが10名前後だと一時間ほど、そのあとフリートークに入ります。3時になったら10分ほど休憩して、そのあと時間までフリートークです。
人数が多いときは休憩をはさんでのフリートークは2グループに分かれて話し合います。
時間がくれば終了ですがそのあと喫茶店で話すこともあります。
フリートークの内容は生活の悩みから会社の悩みまで幅広い話題です。

司会は私である大阪担当がつとめます。
基本的に私は意見を言ったりしません、あまり何も言いません。何故なら私が発言すれば司会の発言となります。そうなると強制力や発言力の強さを感じて参加者が発言しづらくなる危惧があるからです。
私が発言を重ねたならば、それはもう私のための会になってしまい、自助会ではなくなってしまいます
そして私の発言に依存したり助言を求める事も起きると思います、そうなればレクチャーの会となってしまいます。
なので私はあまり意見したり発言することはありません。
始まってから終わるまでほとんどが参加者の話し合いとなります。
もちろん司会放棄しているわけではありません。体調の悪くなった方や声が大きく周りの方に影響があるようであれば声をかけます。

なので初めての方に話題を振ったりすることがほとんどない(フリートークの前に初めての方に感想を聞くことはありますが)ので、話を聞くことができます、反面初めての方は話をしづらいかもしれません。
話を聞くことによって自分で考えることができますし、話をすることによって自分の感情が整理できます。
初めて参加される方はうつ同士のコミュニケーションの場として、存分に利用して欲しいと思います。
話をすることが積極的で、話をしないのが消極的だとは思っていません。あくまでもフリートークです。
話をしたいと思う人と、人の話を聞こうとする人で構成されています。その自由を阻害しないため
私は初めての人に話題を振ったりとかすることはしません。
一見冷たいように感じる方もおられると思いますし、リピーターの方に話題を先行されて初めての方の話ができないという危惧もありますが、そこは
大人同士のコミュニケーションの場でもあり、手取り足取り面倒を見る必要などないし、互いに気を使いながらの会話は疲れるだけです。
とにかく初めて参加されるかたは500円分は元をとっていただきたいと思います。次も参加するのかは個人の自由です、もちろん来てくださると嬉しいですよ。


次に大阪のグループセラピー(京都、家族会ともに特色あります)ではこんなことを感じることができます。
うつを共有できる空間がある
うつ同士だからこそできる会話があり、それを互いに感じあうことによる一体感
参加者はみなうつ経験者であるという共通項目を持っているという安心感
うつのしんどさをみんなが体験しているので、通常の人にはわからないしんどさをある程度は理解できているという、ある意味説明不要であることの気楽さ
自分だけが苦しいのではないという再認識
うつを乗り越えようとするためのひとつのきっかけ作り
家では味わえない外部、他人とのコミュニケーション
などが挙げれるのではないかと思います。

端的にまとめると司会は意見しないから参加者で存分に話し合ってください
初めての方は色々なことを感じて欲しい。その中で話しをして欲しいし聞いて欲しい。
グループセラピーには色々な作用があります。
ということです。

以上言いたい放題になってしまいましたが大阪はこんな感じでやっとります。
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京都 3月グループセラピーのお知らせ

2010年03月08日 | Weblog
どうも、京都担当です。
前回は急に欠席して申し訳ありませんでした。急なお願いにもかかわらず司会をしてくださった大阪担当さんにも感謝です。

さて、3月の京都の予定をお知らせします。

○日時:3月27日(土)13~15時
  ※お時間に注意!!
○会場:中京青少年活動センター(いつもと同じ)
お問い合わせ、お申し込みは
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp  まで。

となります。皆さんよろしくです。


そのほかのグループセラピー

家族会
第14回家族会
●日時:2010年3月28日(日) 13:30~17:00
●場所:ラポール枚方 2F集会室
●定員:10名
ご連絡、ご質問、ご参加希望等については下記までどうぞ。
 u2familia@gmail.com
※上記連絡先は、家族会専用となりますのでご注意下さい。


大阪開催
日時:4月3日(土)午後一時半から午後四時半まで
場所:大阪市北区民センター 第5会議室
参加費:500円
ご質問、ご連絡、参加希望は
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
まで。


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57回グループセラピー

2010年03月07日 | Weblog
大阪担当です。
本日第57回目のグループセラピーを開催しました。
今回は11名の参加となり大所帯でしたがグループ分けしてなんとか無事に終えることができました。今回は初めての方が多く来られました、ありがたいことです。

大変申し訳ないですが今回は深刻なプライベートなお話がありましたのでどんな話題であったかは控えさせていただきます。
今回は初めて来られた方には少しなんというか、勢いに押されるという面があったかも知れませんのであまり始めての方の話題にふれる機会が少なかったことを申し訳ない気持ちです。が、うつを共有する空間というのは感じることができたのかなぁとかなんとか思います。

近日中に大阪のスタンスというか、どんな風にやってるかを大阪担当から見た目で書きたいと思ってますのでよろしくお願いします。


次回のご案内

家族会
第14回家族会
●日時:2010年3月28日(日) 13:30~17:00
●場所:ラポール枚方 2F集会室
●定員:10名
ご連絡、ご質問、ご参加希望等については下記までどうぞ。
 u2familia@gmail.com
※上記連絡先は、家族会専用となりますのでご注意下さい。



○大阪開催
日時:4月3日(土)午後一時半から午後四時半まで
場所:大阪市北区民センター 第5会議室
参加費:500円

ご質問、ご連絡、参加希望は
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
まで。

以上よろしくお願いします。
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3月度の家族会

2010年03月06日 | Weblog
こんにちは。家族会担当です。

2月度の家族会も無事終了し、いつも通りの常連さん+大阪担当の参加でしたが、充実した時間となりました。
ありがとうございました。


では、3月度の家族会の日程についてご連絡します。


第14回家族会
●日時:2010年3月28日(日) 13:30~17:00
●場所:ラポール枚方 2F集会室
●定員:10名
以上です。

ご連絡、ご質問、ご参加希望等については下記までどうぞ。
 u2familia@gmail.com
※上記連絡先は、家族会専用となりますのでご注意下さい。



グループセラピーはこちらです。

○京都開催
日時:未定

○大阪開催
日時:3月7日(日)午後一時半から午後四時まで
場所:大阪市北区民センター 和室
参加費:500円

ご質問、ご連絡、参加希望は
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
まで。
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