京都：４月グループセラピー開催しました

うーん、やっぱり家族会さんと順番が前後してしまいましたね・・・。どうも、京都担当です。もう一昨日になってしまいましたが、４月２５日（土）京都グループセラピー開催のご報告です。
今回は常連さんおひとり、大阪担当さんとのわずか３人だけ。おなじみの気安さもあって、雑談が多くちょっと緊張感に欠ける会となってしまいました。ま、「話す」という行為自体が気晴らしにもなるわけで、それはそれでありかなと勝手に思っています。目指せ、ポジティブ思考。
とはいえ、最近京都の参加人数が低空飛行気味なので、ちょっと何か考えねばならないなと考えています。良いアイディアありましたら、ぜひコメント下さい。


さて、懲りずに５月の予定ですが、
日時：５月２３日（土）　１４～１６時
会場：中京青少年活動センター（いつもと同じ）
です。次回も土曜日ですので、よろしくお願いします。

大阪は
日時：5月2日（土）　14：00～16：00
場所：大阪市北区民センター
となっております。

それぞれよろしくです。

第5回家族会

こんにちは。家族会担当です。
昨日、第5回の家族会を開催しました。
今回も前回と同じく、私と大阪担当を含め6名（初参加はなし）と少人数での開催となりました。

今回は全員が2回目以上の参加ということもあり、自己紹介を割愛して早速本題に入りました。
それぞれの近況報告と今抱えている悩みについて主に話し合い、少人数ならではで一人ひとりの話に多くの時間を割くことが出来ました。
一人ひとりに多くの時間を割けるのは少人数の良い面だと思いますが、個人的にはもう2～3人くらいいるとベストかなと感じました。
多すぎるとほとんど自己紹介だけで終わってしまうので困りますが、あまりに少ないと他人の意見や状況をいろいろ聞きたいと思っている人にとって、参考事例の絶対的な分母が少ないので物足りないかもしれないと思ったりしています。
なので、全体で8人くらいが最も有意義な内容に出来るのかなと個人的には考えています。
それを実現するには、もう少し宣伝のようなものをした方がいいのかなと思いますが、セミナーのように何十人も何百人も集めたいわけではないので、さじ加減が難しい…
何かいい方法がないかと考えています。
もし何かいい考えをお持ちの方は是非教えて下さい。

話は変わって、話の中で私が紹介した本があります。
「自分に気づく心理学―幸せになれる人・なれない人」　著：加藤諦三
です。
これは、うつにフォーカスした話をしている本ではありませんが、いわゆる「うつになりやすい人」の考え方や心理状況が結構的確に書かれていて、うつ病の人の考えていることが理解できなくて困っている家族の方などが読むと参考になる点が多いと思います。
少なくとも私は参考になる点が多々ありました。
もちろん鵜呑みにすべきではありませんが、参考には十分なると思いますので、よろしければ是非。

あとは、次回から大阪担当は不参加となります。
なので、私一人となります。
至らない点も多々ありますが、頑張って参ります。


では、次回の開催予定についてお知らせです。

第6回家族会
●日時：5月24日（日）　13：30～16：00（会場は17：00まで確保しております）
●場所：ラポール枚方　2F集会室
●定員：25名

以上です。
途中入室、途中退室も可ですので、どうぞお気軽にご参加下さいませ。

今回も会場確保の都合上、日曜日の開催となっておりますのでご注意下さいませ。

ご連絡、ご質問、ご参加希望等については下記までどうぞ。
　u2familia@gmail.com
※上記連絡先は、家族会専用となりますのでご注意下さい。

-------------------------------------------------------------
★次回グループセラピーはこちらです。

大阪
●日時：5月2日（土）　14：00～16：00
●場所：大阪市北区民センター

京都
●未定

ご連絡、ご質問、ご参加希望等については下記までどうぞ。
　kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
※上記連絡先は、グループセラピー専用となりますのでご注意下さい。



以上です。よろしくお願いいたします。

話題困窮

大阪担当です。
２週間に１回くらいは更新しようと思ってはいるのですが話題にことかいております。
また何か話題があれば書いていきたいと思い増すので宜しくお願いしますね～。

46回グループセラピー

本日第４６回目のグループセラピー大阪開催を行いました。
今回も１２名と大所帯で大変でしたが無事に終了しました。
今回は自己紹介の時間が少なかったせいか（これは反省材料でもあるのですが）フリートークでは話題も多様で皆様一様に発言されておりました。
今回も復職、職場への対応についてなどの意見が交わされましたがこの問題は会社、本人、医師の疎通が円滑に進まないと難しいし、小さい会社などはメンタルヘルスについてのちゃんとした知識のある方がいない場合もあるのでとてもお互いにデリケートな問題だなと思いました。
私事ですが今回は大所帯ということもあり私はあまり話題には参加しなかったのですが、それは司会として、世話役としてどうなのかな、とも思いました。
円滑に話は進んでいたのでこれで良いかとついつい黙って聞いてるだけというスタンスになったことを少し反省しておりますが、これもメリット、デメリットのある話なので判断はとても難しいなと感じました。

さて次回の開催告知ですが。

京都開催
日時：4月25日（土）　14～16時
会場：中京青少年活動センター（いつもと同じ）
申込・お問い合わせはメールにて　kimgets666@zeus.eonet.ne.jp　まで

大阪開催
日時：５月２日（土）　１４時～１６時（会場は１時より開いております）
会場：大阪北区民センター
申込・お問い合わせはメールにて　kimgets666@zeus.eonet.ne.jp　まで

家族会
日時：4月26日（日）　13：30～16：00（会場は17：00まで確保しております）
場所：ラポール枚方　2F集会室
申込・お問い合わせ　u2familia@gmail.com　まで

以上よろしくお願い致します。

京都：３月グループセラピー開催しました

どうも、京都担当です。
アップが遅れてしまいましたが、おとといの29日（日）、京都グループセラピー開催しました。参加者は初めての方がおひとりと経験者が3人、さらに東京よりうつコミュニティ代表の上野さんが来てくださったので、上野さんを中心に話をしていただきました。

上野さんの考え方については、たくさんの著書をお持ちですので是非そちらをご覧いただくとして、今回のキーワードは「行動するうつ」でした。うつは総じて行動力が落ちる病気ですが、特にうつ歴が長くなりうつとの付き合いに慣れてくると、それなりにいろいろ行動できるようになります。上野さんがよい例で、取材で全国海外をとびまわり、何冊も本をお書きになり、人前で講演をされるにもかかわらず、やっぱり「うつ」なのです。並べるつもりはありませんが、京都担当にしても、若干人づきあいが苦手なだけのキャラとして日常生活を送っているので、ときどき人に「うつには見えない」「ほんとにうつなの？」と言われたりします・・・。

うつの症状を持ちながら、うつと共存し社会生活を営むことは可能です。このことは、現在うつで寝込んでいる方々にも、うつ当事者でない方々にも、声を大にして言いたいと思います。自分がいつどのような時に落ち込むのかを把握して早めに休んでおくことがポイントでしょうか。でも、いくら表面的にはうつには見えなくとも、水鳥が水面下では一生懸命水をかいているように、見えないところでしんどかったり努力していたりするつもりなので、「ほんとはうつじゃないんでしょ？」とだけは言わないでいただけたら、個人的には嬉しいです。


さて、最後に来月の予定ですが、久々に「また後日」と言わずにすみます（笑）

日時：4月25日（土）　14～16時
会場：中京青少年活動センター（いつもと同じ）
申込・お問い合わせはメールにて　kimgets666@zeus.eonet.ne.jp　まで！

土曜になったり日曜になったりで大変恐縮ですが、どうぞご注意ください。ちなみに、いつ代表の上野さんが来られるか、といったことは一切未定です。うつコミュニティホームページの掲示板に情報が載ることもありますので、気になる方はそちらをこまめにチェックください。

大阪グループセラピー、家族会の予定は以下の通りです。

大阪セラピー
日時：4月4日（土）　14：00～
場所：大阪市北区民センター
申込・お問い合わせ　kimgets666@zeus.eonet.ne.jp　まで

家族会
日時：4月26日（日）　13：30～16：00（会場は17：00まで確保しております）
場所：ラポール枚方　2F集会室
申込・お問い合わせ　u2familia@gmail.com　まで

それぞれよろしくです。