関西うつ自助会代表です。この度、当会でのオンライン個人相談を受け付けます。
３０分１０００円です。
うつにまつわるお悩みをご相談ください。破格のお値段ですので本格的な心理カウンセリングではなく、ピア（対等）な対応とします。
基本クレジットカード支払いです。銀行振込の場合は
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
までご連絡ください。
QRコードはそのまま読み込み、またはダウンロードしたあと、lineでも読みこめるようになっています。
流れとしては
お支払い後メールにて日程の調整。決まれば当日相談。
※基本オンラインです。Skype、またはZOOMが必須となっております。
以上よろしくご検討下さい。
家族会担当です。
今月２９日の家族会ですが人数が厳しいので中止とさせていただきます。
次回は１０月か１１月の予定ではありますが未定となります。
2024年10月の京都うつ自助会の日程が決まりましたのでお知らせいたします。
参加希望の方は、下記メルアドに返信してください。
お願いします。
日時、2024年10月19日(土）
14時30分〜16時
場所、京都市中央青少年活動センター3階
小会議室A(ウィングス京都）
会費、500円
メルアド、mouwaraushikanai2@gmail.com
2024年9月の京都うつ自助会の日程が決まりましたのでお知らせいたします。
参加希望の方は、下記のメルアドに返信してください。
お願いします。
日時、2024年9月21日(土）
14時〜16時
場所、京都市中央青少年活動センター3階
小会議室A(ウィングス京都）
会費、500円
京都担当 西川
メルアド mouwaraushikanai2@gmail.com
兵庫担当です。
本日８月度の兵庫開催を無事終えることができました。
参加者は７名となり、比較的集まっていただいたかと思います。
話題として仕事、主に就職の話などがメインでした。あとは家族のとか、ストレスとか。
お仕事や生産性というのもそれほど重く感じる亊もないかと思います。今なら３時間前後のお仕事もありますし、３時間ならお互いに人間関係もさほど気に病む事もないレベルです。 色々とヘマをしても雇う側も労働した側も今日はハズレだったな。くらいの感覚でOKですので。
普段「心の荷物を降ろす場所」として吐き出していってもらっています。
参加者が拾っていくのはどうしても避けれられないので最近は「拾わない」とコメントをしないよう努めています。ご留意くだされば。
次回のご案内
兵庫開催
日時：２０２４年０？月？？日（土）午後１時３０分から午後４時３０分予定
場所：西宮男女共同参画センター（ウェーブ西北）４１４会議室
阪急西宮北口駅徒歩５分
参加費：５００円
ご質問、ご連絡、参加希望は下記メールフォームにて。
※自動返信はありません。後程kimgets666のアドレスでご返信させていただく場合がございます。
以上です。本当に暑いとしか・・・
兵庫担当です。
只今メールのトラブルにより受信できますがスマホでしか返信できません。長文も打てませんし色々と不便です。
ご返信なくても参加は可能ですのでよろしくお願いします。
※私事ですが麻酔トラブルで意識が混濁してから本調子ではありません。なんとか大丈夫だとは思います。上記の文章うつのに８分かかりました💦
次回のご案内
兵庫開催
日時：２０２４年０８月２４日（土）午後１時３０分から午後４時３０分予定
場所：西宮男女共同参画センター（ウェーブ西北）４１４会議室
阪急西宮北口駅徒歩５分
参加費：５００円
ご質問、ご連絡、参加希望は下記メールフォームにて。
※自動返信はありません。後程kimgets666のアドレスでご返信させていただく場合がございます。
以上です。本当に暑いの一言です・・・
兵庫担当です。先日の兵庫開催にてセロトニン等様々な名称と具体的な効能についての補足です。
※個人の感覚と、簡単な言葉の表現となりますので誤解あるかと思います、鵜呑みにせず、本当なのかをご自身で調べる亊も推奨します。
ドーパミン
幸せになる行動（運動、音楽、睡眠）、飲食だとスパイス等刺激物
アドレナリン
高揚感、運動、音楽、匂い、主に五感が強く感じた時、危機感を抱いたとき等
※出続けると幻覚、うつ等。
アセチルコリン
運動、行動時に。増えすぎると胃腸が活発になりすぎる。
※運動時、脳内のドーパミン作用が弱い状態ではアセチルコリンの作用が強くなる。 アセチルコリンの働きを抑える作用を抗コリン作用という。
セロトニン
食事、日光、主にコミュニケーションで分泌。
※少ないと暴力性、うつ
オキシトシン
脳の発達時に出る。抗ストレス、食事の抑制等。愛情にかかわる、特に小児時に適切な愛情が必要。
トリプトファン
不眠、記憶、集中。飲食時に。
※接種過料は吐き気、頭痛、気力減退
コルチゾール
脂肪分解、免疫抑制 日光、飲食で接種。
※過剰だと血糖値や血圧障害、ストレス
これらをバランスよく整えると認識は高まり、病的予防にもつながります。
よく出るニューロンとシナプスは脳内の入出力機能です。変化（可塑性）で強化、退化が可能。意図的には難しい。
大阪担当です。
2024年8月以降の大阪開催スケジュールについてお知らせします。
・共通事項
13:30開始、16:30終了
参加費：500円
前回の様子など詳細は各開催日のURLから確認してください。
申込は前月開催終了日の翌日(例9/7分は8/4)からになります。
・2024年8月3日(土)
場所：J:COM中央区民センター
https://www.kokuchpro.com/event/osakajijokai240803/
・2024年9月7日(土)
場所：大阪市北区民センター
https://www.kokuchpro.com/event/osakajijokai240907/
・2024年10月5日(土)
場所：大阪市北区民センター
https://www.kokuchpro.com/event/osakajijokai241005/
・2024年11月2日(土)
場所：大阪市北区民センター
https://www.kokuchpro.com/event/osakajijokai241102/
・2024年12月7日(土)
場所：大阪市北区民センター
https://www.kokuchpro.com/event/osakajijokai241207/
・2025年1月11日(土)
場所：J:COM中央区民センター
https://www.kokuchpro.com/event/osakajijokai250111/
2024年8月以降の大阪開催スケジュールについてお知らせします。
・共通事項
13:30開始、16:30終了
参加費：500円
前回の様子など詳細は各開催日のURLから確認してください。
申込は前月開催終了日の翌日(例9/7分は8/4)からになります。
・2024年8月3日(土)
場所：J:COM中央区民センター
https://www.kokuchpro.com/event/osakajijokai240803/
・2024年9月7日(土)
場所：大阪市北区民センター
https://www.kokuchpro.com/event/osakajijokai240907/
・2024年10月5日(土)
場所：大阪市北区民センター
https://www.kokuchpro.com/event/osakajijokai241005/
・2024年11月2日(土)
場所：大阪市北区民センター
https://www.kokuchpro.com/event/osakajijokai241102/
・2024年12月7日(土)
場所：大阪市北区民センター
https://www.kokuchpro.com/event/osakajijokai241207/
・2025年1月11日(土)
場所：J:COM中央区民センター
https://www.kokuchpro.com/event/osakajijokai250111/
兵庫担当です。
昨日７月度の兵庫開催を開催しました。
参加者は７名で、割合私生活の話が多かったように思います。
発達であったり、ACであったり、何もできない感じであったり忌まわしい記憶など。
人には人のうつがありますので何とも言えないですが改善したい意思は同じですのでその気持ちを共有しあうだけでもOKなんじゃないかなと。
余談ですが、近日セロトニンとかコルチゾール等の横文字系のざざっとした解説記事を出す予定してます。
次回のご案内
兵庫開催
日時：２０２４年０８月２４日（土）午後１時３０分から午後４時３０分予定
場所：西宮男女共同参画センター（ウェーブ西北）４１４会議室
阪急西宮北口駅徒歩５分
参加費：５００円
ご質問、ご連絡、参加希望は下記メールフォームにて。
※自動返信はありません。後程kimgets666のアドレスでご返信させていただく場合がございます。
以上です。本当に暑いの一言です・・・
