うつの長期化

大阪担当です。
今日はうつの長期化という話を少し。
うつコミュニティの大阪開催や京都開催、あるいはうつ病の自助機関などに足を運びますとうつ暦５年や１０年の人を見かけることもめずらしくはありません。
うつ病の程度にもよりますが５年や１０年の方を見ていると外見はうつとは全く無関係のように伺われがちですが内面は長年蓄積されたうつ心が渦巻いていて、表面化しないよう常に気を使っているようです。
私はあまりうつ暦は長くはないので詳しくはわかりませんが薬は飲んでいるが効いているのかわからないような感覚であったり、薬を変えると調子が崩れるから何年も同じ薬で生活しているということもあるようです。

そういう長期化したうつ病を打開するために何が必要か、大変難しい問題だと思います。うつ病を長く抱えると自分自身も辛いですし支える家族や友人も大変だと思います。
長期化したうつの方には自分自身の役割、というものが希薄化しているのではないか、だから少しづつ家事や仕事を任せるようにしていき、「自分は家族の中で、社会の中で役割を担っている」という責任感を持たせることでうつがよくなったというケースもありました

果たして長期化したうつというのは何なのか。
うつ病は本来回復するはずだ。回復しないのは、何か外的なものが回復を妨げているからなのか。
心的状況などのために、本来回復すべきうつ病が長びいているのではないか
色々考えられますが何にせよ「うつを治したい！」「うつから脱却したい」「うつとうまくつきあいたい」という思いはうつ病歴が短い長い関係なくうつ患者が望むのもです。
その気持ちだけはしっかりもっていればきっと良くなると信じることが、うつの長期化によって失いがちなのでその辺をしっかりカバーしていくことが重要なのではと思いました。



今月の京都開催は
日時：８月３０日(土)　１４～１６時
会場：中京青少年活動センター
※グループセラピーに関する問い合わせは kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
までメールでお願いします。


大阪開催は
日時：２００８年９月６日（土）
　　　午後２時から４時頃まで　（会場は午後１時から開いています）
場所：北区民センター（ＪＲ環状線天満駅）
　　　詳細はhttp://www.utsucom.net/まで！
※グループセラピーに関する問い合わせは kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
　までメールでお願いします。


グループセラピー家族会の集まりは
日時：９月２８日（日）午後１時から午後５時まで（途中退室あり）
場所：ラポール枚方　地図：http://www.city.hirakata.osaka.jp/freepage/gyousei/shoki/sisetu/si_ho02.htm
京阪枚方市駅より徒歩５分
参加費：５００円
参加資格：うつを支える家族（うつ当事者は参加不可とさせて頂きます）
※グループセラピーに関する問い合わせは kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
　までメールでお願いします。

メール統合のお知らせ

大阪担当です。
このたび京都と大阪開催への質問、参加希望メールは
kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
に統合いたします。
なので京都開催へのメールは上記にメール頂きますようよろしくお願いいたします。

今月の京都開催は
日時：８月３０日(土)　１４～１６時
会場：中京青少年活動センター
※グループセラピーに関する問い合わせは kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
までメールでお願いします。


大阪開催は
日時：２００８年９月６日（土）
　　　午後２時から４時頃まで　（会場は午後１時から開いています）
場所：北区民センター（ＪＲ環状線天満駅）
　　　詳細はhttp://www.utsucom.net/まで！
※グループセラピーに関する問い合わせは kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
　までメールでお願いします。


グループセラピー家族会の集まりは
日時：９月２８日（日）午後１時から午後５時まで（途中退室あり）
場所：ラポール枚方　地図：http://www.city.hirakata.osaka.jp/freepage/gyousei/shoki/sisetu/si_ho02.htm
京阪枚方市駅より徒歩５分
参加費：５００円
参加資格：うつを支える家族（うつ当事者は参加不可とさせて頂きます）
※グループセラピーに関する問い合わせは kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
　までメールでお願いします。

うつコミュニティ 家族会

大阪担当です。
ちょっとテスト的ですがうつコミュニティ　家族会を発足します。
日程は
日時：９月２８日（日）午後１時から午後５時まで（途中退室あり）
場所：ラポール枚方　地図：http://www.city.hirakata.osaka.jp/freepage/gyousei/shoki/sisetu/si_ho02.htm
京阪枚方市駅より徒歩５分

参加費：５００円
参加資格：うつを支える家族（うつ当事者は参加不可とさせて頂きます）

目的：うつを支える家族が集まり、情報交換や愚痴の言い合い、雑談などを通じて
心のストレスを軽くする。
質問事項、参加希望はkimgets666@zeus.eonet.ne.jp
までメールください
以上初めての試みですがよろしくお願いいたします。


以下はうつ患者のコミュニティのご案内です。

今月の京都開催は
日時：８月３０日(土)　１４～１６時
会場：中京青少年活動センター

大阪開催は
日時：２００８年９月６日（土）
　　　午後２時から４時頃まで　（会場は午後１時から開いています）
場所：北区民センター（ＪＲ環状線天満駅）
　　　詳細はhttp://www.utsucom.net/まで！
※大阪のグループセラピーに関する問い合わせは kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
　までメールでお願いします。

長々ですが宜しくお願いいたします。

うつとサクセスイメージ

大阪担当です。
週に２回は更新したといっておきながらこの有様です。
というよりもう話題が尽きたような感があるのはいたしかたないところ。

さて今回はサクセスイメージです。
みなさんはうつのときどのような将来イメージを作っていましたか？
私もそうですがおそらく９割の人はネガティブで自殺的なイメージを描いていたと思います。
うつ病だからそんな将来イメージを抱いてしまうのは仕方のないことですが今回はちょっと目線を変えてみませんか？というお話です。

うつ病だから自殺的な将来イメージを抱く、これは当然のことと思います、つらい、暗い、出口のないイメージを抱くでしょう。
でもイメージの世界ってたくさんのイメージ世界ができますよね、なのでこういったネガティブなイメージの中でもプラスのイメージを一つだけ思ってみませんか。イメージするだけならただ同然ですし、ネガティブの中にそんなイメージがあってもイメージの世界はなんでもありです。
プラスのイメージはできるだけ豪勢で贅沢、夢のようなイメージを作りましょう。
叶う叶わないは別問題です、とにかくうつを超越した夢のような世界をイメージします。そしてそのイメージに近づくように自分の行動を選んでいくのです。
言葉では簡単ですが実行するのは大変難しいと思います、しかしどうやってうつの壁をひょいと飛び越えるかというイメージを一つでも持っていると自然と飛び越えるための行動を始めてしまうものです。だってそのほうが自殺的なイメージより明るい未来がイメージされているからです。
何を書いてるかだんだんわからなくなってきましたが、とにかく今回言いたいのは成功的なイメージを持つことは本当に成功するような行動を自然に選ぶようになる。という努力を考えてみませんかということであります。

次回の大阪開催は９月６日です。皆様のご参加を心待ちにしております。

日時：２００８年９月６日（土）
　　　午後２時から４時頃まで　（会場は午後１時から開いています）
場所：北区民センター（ＪＲ環状線天満駅）
　　　詳細はhttp://www.utsucom.net/まで！
※大阪のグループセラピーに関する問い合わせは kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
　までメールでお願いします。

38回グループセラピー

大阪担当です。
昨日８月９日にグループセラピーを開催しました。
今回は６名の方がお越しになられて初めての方は２名いらっしゃいました。
また今回は特別にうつコミュニティ代表上野玲さんもご参加くださいました。
睡眠障害のことや体の疲れやだるさなどが主な話題となりまったりと進行しました。
初めてのうつの方の話や常連さんの近況などを聞くと少し勇気ややる気が出る反面、他人をうらやましがってしまう面もありますがうつは人の数だけうつがあります。のんびりまったり自分のうつと見つめあうのが大事だと感じました。
次回の大阪開催は９月６日です。皆様のご参加を心待ちにしております。

日時：２００８年９月６日（土）
　　　午後２時から４時頃まで　（会場は午後１時から開いています）
場所：北区民センター（ＪＲ環状線天満駅）
　　　地図はこちら
※大阪のグループセラピーに関する問い合わせは kimgets666@zeus.eonet.ne.jp
　までメールでお願いします。

京都担当：8月の予定が決まりました

お暑いですねえ。京都担当です。
さて、遅まきながら8月の京都グループセラピーの予定が決定いたしました。

日時：８月３０日(土)　１４～１６時
会場：中京青少年活動センター

会場がまたいつものところに戻りましたので、お間違えのないよう。
まだまだ暑いころだとは思いますが、体調の許す方、ぜひおいでください。お待ちしております。