私、走りだしました 私、どうしてしまった・・・？

最近運動不足です・・・。

先月までは四国お遍路に備えて往復１１キロの徒歩通勤を
したり、毎朝２６キロのサイクリングをしたりして、運動をしま
くっていましたが、最近は途絶えがち・・・。

やはり四国を歩いて１周するという目標を果たしてしまうと、
気が向いて歩くことはありますが、毎日歩こうとは思いません。
目標の大切さを感じています。

またサイクリングですが、毎回８０分ほど走りますが、最近は
日の出が遅くなり以前のように５時過ぎに走りだして７時前に
は帰宅すると言う事が出来なくなってきました。自転車は危な
いので暗い時は走りません。（通勤時除く）

その結果、体重はそれほど変化ないものの、体脂肪率がじわ
りじわりと増え出しました。

これはいかん！

体重が同じで体脂肪率が増えると言う事は、重い筋肉が減っ
て軽い脂肪が増えたということ。それはデブへの道のり・・・。




本当はサイクリングをしたいのですが、外が暗くては仕方な
い。さらに私は朝の光で目覚める体質で、夏場なら５時前に
起きますが、今では６時前くらいに起きるように・・・。
それからやるには時間が無い。

どうしたものかと考えた末、走ってみることにしました。
ジョギングです。幼い頃より走ることは非常に苦手で、嫌って
いたのですが、今自分がやるなら一番適していそう。実は先週
から始めています。今週末に予定している登山の訓練も兼ねて
います。

やりだしたものの三日坊主どころか１日でやめてしまう可能性
が高かったのでブログに書かずにおりましたが、今日で５回目
となりました。何とか続いています。距離も３キロ弱という短い
距離で始めましたが、今日は５キロ走ることができました。
ジョギングなら少々暗くても出来るし、所要時間は３０分ほど。
そしてサイクリングやウォーキングよりもエネルギーを使い筋
力もつきそう。まだまだどこまで続くか分かりませんが、続けて
みたいなと思っております。

それにしても自分が走るようになるとは・・・。一体自分の中で
どんな変化が起きているんだろう・・・？
自分でもよく分かりません。

とりあえず、毎日５キロのジョギングと、腕立て伏せと腹筋と
スクワットを続けてみます。サイクリングは休みの日にまとまっ
た距離を走ります。