鼻うがい

鼻うがいをしたことのある方はいらっしゃいますでしょうか？
これはなんだか苦しそうですね。プールで水が鼻に入るとカァーン!とかツゥゥーン！とかしてとても痛く感じます。
鼻に少し水が入っただけでこんなに痛いのに、これでうがいなんでとんでもない！と私も思っておりました。
しかし、ある日思い切って塩を入れたぬるま湯でうがいをしてみると、そのときはウグウグと苦しいのですが、あとが大変爽快なので驚いたものです。

鼻うがいは間違いなくカゼやアレルギー疾患発症のの予防と対策になります。頑張ってやってみましょう！

まずコップにぬるま湯を入れます。ポン酒のようにヒトハダがいいでしょう。
そこにお塩を一つまみ。この一つまみが多すぎるとしょっぱすぎるし、少なすぎると鼻がつーんと痛くなるので、おすまし程度にしましょう。
これを鼻にあてて吸い込みます。ちょっと怖いですね。なれないうちはゾウさんになったと思って、鼻の付け根くらいまでこの水が到達するくらいでやめて、ふんっと噴出してしまいましょう。
何度かしていると、少量の塩水が鼻の奥を越えて喉に落ちてくるときがあります。これは喉を通ってガフッと口から吐き出されます。
こうなったらしめたものです。あなたは塩水なら鼻から喉に通しても痛くないんだということに気がつくでしょう。

鼻からジウッとすって喉口からガハッガハッとだします。このときの顔は凄く情けなくて、人には見せられないので、私は洗面所の戸を閉めて誰にも見せません。
そうこうしているうちにコップ半分以上の水が消えてゆきます。爽快感と満足感でいっぱいになります。だまされたと思ってやってみてください。

ときとして、塩水に驚いた喉が少しいがらっぽくなることがあります。こんなときは塩分を少なくして根性で続けるか、２－３日やめてまたはじめてみましょう、そうすると喉がなれて塩水の刺激に強くなっているのを感じることができます。

これ続けるぞ！と思った方は、自然塩、いわゆる海の塩にしてゆくことをお勧めします。
さあ！勇気をだしてトライしてみましょう！！健康バンザイ！！