平成２４年３月１８日（日）開催の板橋Cityマラソンに参加、何とかとりあえずは完走しました。完走証は後日届くので正確な記録ではありませんが、速報及び推測タイムは以下のとおりです。
記録（グロスタイム）※スタート時間からゴール時間まで（速報）
４時間４５分１１秒
参考（ネットタイム）※スタートライン通過時間からゴール時間まで
４時間２９分０４秒 スタートライン通過時の公式時計が１６分０７秒だったことからの推測
初フルサブ４の壁は果てしなく高かったですが（涙）、月間走行距離が１００ｋｍ未満の中年オヤジの初フルマラソンとしてはこんなもんかなと思います。完走証には５ｋｍごとのスプリットタイムも掲載されるそうなので、タイムの検証は後日あらためてと致しますが、とりあえずの感想と経過報告などを。
まずは感想。「フルマラソンはやっぱり長かった！」ま、当たり前ですが（笑） 特に今回の板橋Cityマラソンは荒川河川敷の往復コース。単調で風景も変わらない。ほぼ直線の道にひたすらランナーの行列が連なっているだけ。疲れてくる復路は本当に長く感じて完璧に飽きます（笑） 今回は単調なコースに精神がやられました。でも一度経験すると次回はずいぶんと慣れていると思います（笑）
次に経過報告ですが、一応今回の目標として１．グロスサブ４（４時間切り）、２．ネットサブ４、３．グロスサブ４．５、４．ネットサブ４．５を挙げました。まず第一のグロスサブ４ですが、スタート順が１２０００番台ということからまず無理（笑） 現にこの日はスタートしてからスタートラインまで１６分かかっている。ということは実際には３時間４３分でゴールしなければならず、これは自分の走力からしたら絶対に不可能。第二のネットサブ４ですが、一応事前に１０ｋｍごとの目標タイムを紙に書き出してポケットに入れておいた。これをクリア出来れば何とかギリギリ達成出来るというタイム。１０ｋｍ５６分、２０ｋｍ１時間５３分、３０ｋｍ２時間５０分、４０ｋｍ３時間４５分。で、実際のタイムだが、１０ｋｍで１時間１０分、２０ｋｍで２時間１０分。マラソンの前半は渋滞するが、先行者を左右に交わしながら追い越していると体力を消耗して後半必ずバテるからそれよりも無理に追い越さないで進んだほうが良いと言われるので、最初のうちはあまり追い越しをしないでいたがそのペースだと心拍数も全然上がらず（笑） 案の定１０ｋｍで目標タイムから１４分遅れ。これじゃ遅すぎるってんで結局交わし交わしで進むハメに。それでもペースを上げ過ぎず自重して進んだ結果、２０ｋｍでも１７分遅れ。折り返し点を過ぎて集団がバラけてきた頃からリカバーすべくペースを上げたがいかんせん練習不足の脚。それに加えて進んでも進んでも変わらない風景。クリア出来ないことがわかってしまった目標タイム。だんだん気持ちが切れてきて、２８ｋｍあたりからほとんど惰性ランに。３５ｋｍあたりからは少しペースアップしたが、そうすると今度は呼吸が苦しくなって何度か立ち止まるハメに。それでも何とか走り続け、ギリギリ４番目の目標であったネットタイムでのサブ４．５は達成（たぶんｗ）してのゴールでした。いやー、まだまだヘタレランナーですなぁ…（笑）
ところで今回気になったことがひとつ。
レース中にトイレに行きたくないので、この日はいつも毎朝必ず飲んでいるコーヒーを飲まないことにした。もちろん会場に行く途中での缶コーヒーも。かわりにカフェイン含有量がコーヒーの１０分の１といわれているココアを起き掛けに一杯飲んだ。その結果、会場入り前に浮間公園で１回、スタート直前に１回、５ｋｍ過ぎに１回、１０ｋｍ過ぎに１回とトイレに行くハメに。普段コーヒーを一杯飲んだくらいではこんなには行かない。今までも家で一杯、途中で缶コーヒーを一杯飲んで大会に出たこともあるが、少なくとも走っている途中でトイレに行ったことは今まで一度もない。実は原因として疑っているのがこれ。
今回お守り代わりに使ったザバスオリジナル完走セット
朝食後にひとつ、レース１時間前にひとつゼリーを採ることになっており、そのとおりに採った。今までスタート前にこのようなゼリーを採ったことはない。ワタクシとしてはどうもこれが怪しいと睨んでいる（笑） もし何かご存知の方がいらっしゃったらご連絡下さい（笑）
しかしやはり、少なくともフルマラソンで結果を出そうと思えばフルマラソンに対応した練習をしておかないと話にならんということが良く判りました。日頃から「長い距離」を「キツいペース」で定期的に走っていないとダメですな。今までのように月間走行距離が８０ｋｍくらいで、週末に思い出したように１５～３０ｋｍを軟弱なスピードトレでお茶を濁しているようではとてもじゃないがサブ４は難しいとよく判りました。あとは単調な展開でもタレることのない強い精神力ですな（笑） あともうひとつ。やはり今回も甚平を着て走ったほうが良かったかもしれません（笑） ヘンな格好をして走るとあんまり無様な走りは見せられないので案外と頑張れるんですよ。後半もここまでタレることはなかったかも。だってヘンな格好をしてヨレヨレだったらただのアホですから（笑） もし来年も板橋に出るとしたら、そのときは甚平にヅラチョンマゲかも（笑）
次回はたぶん奥武蔵グリーンラインチャレンジ４２．１９５ｋｍ。この大会はユル～く楽しんできますよ（笑）
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私もレースは経験が必要だと感じました。
確かにこのコースは単調ですよね。
スカイツリーなんて何処にあったのかしら。ひたすら自分と戦っているって感じですよね。
コースは単調ですよね。事前にコースについて知り合いから聞かされた話しは「フラットだからタイムを狙える。でも行けども行けども風景が変わらないから、後半潰れたら復路は死ぬほど長いよ」でした。まぁ、でもいい経験をしましたよ。リベンジのためにもう少し真面目にトレーニング出来るような気がします（笑）
痙攣なく行けてるんですから凄いです。
次回は必ずやサブ4いけるはずです。
私はもうこのコースは嫌だな・・・つまんないもん。
サブ４いけなかったというよりも、よくサブ４．５までいったという見方もありますな…（汗） しかし前半の渋滞には参りました。なかなか身動き取れずペースが掴めず。ただ正確なタイムはまだですが、後半ペースは自分の感覚ほどは失速していないようです。でも飽きますね、このコースは。どこか近くて楽しいコースはありませんかね？
日曜日はお疲れ様でした。
私はレース中は川越人さんにいつ抜かれたかもわからない程余裕がなかったですよ。
今回のレースで得たのは、ほぼ自分の設定したペースで走れた事だけですね（遅いですけど）。
脚の調子はいかがでしょうか？ ワタクシはすでに筋肉痛も収まってしまいました(笑) 今のうちにじっくり治して秋の奥武蔵グリーンラインをかっ飛びましょう！
そしてザバス疑惑www
普段と違うことするとちょっと怖いですよね・・・因みにトイレは大の方催しませんでしたか？？ココアってたしか食物繊維が豊富だから、、、お腹痛くなるケースもあるような気がしますが。
私はいつもどおり朝の珈琲飲んでから出掛けましたが、レース中は一度もトイレ行きませんでした。尚、ザバスセットは採らずでした（笑）。
今年も奥武蔵出るつもりなのでまた頑張りましょう！
幸い大きいほうは大丈夫でしたがｗ、２回もトイレに行ったんではサブ４未達も諦めが付くというものですｗ 両方とも幸い行列の少ないトイレに当たりましたがそれでも２回併せれば１０～１５分はロスしてますからね。
次は奥武蔵、何か面白いアイデアはないかと検討中ですｗ