先月初旬に「還暦前三大目標達成プロジェクト」を宣言しまして、食べて走って最初の一か月が経過しました。
普通に糖質を摂取するようになって、すぐに息切れが収まりました(笑)
ゆっくり走っても、心拍数が140bpmを超えるあたりから呼吸がゼーゼーし始めて息が切れて足が止まる。
それがここ1～2年の状態でしたが、140bpm程度では足が止まらなくなりました(笑)
ひと月前はキロ8分半でも息が切れて走り続けられませんでしたが、今はキロ8分で走り続けられます。
さて、8月は9回計55.5kmを走りました。
内容は、ほとんどが夜ランで4kmジョグですが、週末には10km前後をスロージョグ～ＬＳＤとしています。
もっとも日中は猛暑のため長く走るのはほぼ無理。
かといって夜間に長距離もなかなか走れません。
今は体を慣らしながら、涼しくなる秋に向けて準備中といったところですかね。
とりあえずは11/26開催の小江戸川越ハーフマラソン完走を目標とします。
