桜も開花し、気温も上がり一気に春らしくなってきましたね。こぶしの花も今が盛りですし、近所の有名な枝垂桜もずいぶんと咲いてきました。娘も小学校を卒業し来年からは中学生。いよいよ春真っ盛りの四月に突入ですな～
さて四月といえば残念なことが一つ。
四月に始まり半年続くとても残念なこと。
それはラジオ！
私は車に乗るときはＡＭラジオ派でして、 平日の朝から午後１時までは文化放送、午後１時からはＴＢＳを聴いております。土曜は終日ＴＢＳかな？ 午前の文化放送は邦丸ジャパンで放送終了と同時にＴＢＳに移ってたまむすびから荒川強啓デイキャッチと続きます。問題はその後。ちょうど今週までは各局色々な番組を放送してまして、以前は文化放送でやっていた竹内靖夫の電リクをよく聴いていたものだったが、ここ数年はもっぱらＴＢＳ派。パーソナリティーを代えながら４年間続いているザ・トップファイブは聴き続けているし、その後午後８時から始まるオレーラは時間が遅いのであまり聴かなかったが、たまに聴くとこれが面白い！ さすがにオヤジ世代をターゲットにしているだけあって、聴き出すとこれがハマルんだ（笑）
ところがこんなに楽しい夜のラジオが、四月のプロ野球開幕と同時にＡＭラジオのほぼ全てがナイター中継になってしまうんだ（笑） ＮＨＫ第一もほぼナイター中継。以前は雨で中止なんてこともあったのだが、今ではドーム球場が多くなったおかげで中止は少なくなった。ラジオの場合は基本的にメインのカードが雨で中止になっても第２候補、第３候補のカードがあって、まずナイター中継自体が無くなることはほとんどない。そのおかげで午後６時以降はどこの局でもナイター中継ばかり。いやいや私も昔はプロ野球が好きでした（笑） 少年時代は阪神タイガースの大ファンでして（ラインバック・田淵・ブリーデンの時代です）、全国ネットのテレビでは巨人戦ばかり放送しているのでよく千葉テレビで阪神戦を観戦してました。でもさすがに飽きました（笑） だって春から秋まで野球ばっかりでしょ。さすがにテレビは全局野球中継ということはないけれど、ラジオは野球ばっかり。民放の一つや二つ、野球以外の番組を放送してくれてもいいと思うけど、やっぱり野球ばっかり。
昔、まだパ・リーグが今ほど人気の無いころ、全国的に大雨となってセ・リーグの人気カードが軒並み雨天中止。さすがにこれじゃラジオもナイター以外の中継をやっているだろうと思いカーラジオをつけると、たった一試合だけ開催となった「近鉄対日本ハム」なんてつまらん（スミマセン）カードを民放全局が放送していて、頭にきてＮＨＫ第二で放送していたハングル講座を意味もわからず聴いていたことがあった（笑）
プロ野球に興味の無いリスナーも多いと思うけど、なんでこんなにナイター中継ばかりなんだろう。月曜以外の夜はＡＭラジオでナイター中継以外を聴きたければＮＨＫ第二の教育番組か米軍放送しかないもんな～
え？ ＦＭがあるだろうって？
そうなんだけど、なぜかＦＭは性に合わないというか体質に合わないというかなんというか…（笑）
古河マラソンをヘロヘロで何とか完走した後、ようやく今夜からジョギングを再開した。とりあえず当面は参加する大会もないので気分転換と高血圧対策か（笑）
ところで最近は全然トレイルランをやっていない。ちょっと気になって記録をさかのぼってみたら、おととしの夏からトレイルランをやっていなかった。ランニングを始めて１０ｋｍ程度のランが苦にならなくなってきたころからトレイルランを始め、一時期は月に２～３回は飯能の山を走っていたと思う。天覧山や多峯主山、飯能アルプス、蕨山など近場の山をよく走った。ところがなんとなくあまりトレイルランをしなくなって、そのあたりもここのところの著しい走力低下の一因かもしれない（笑）
今年はまたトレイルランをやっていこうかなと思っている今日この頃です。
平成２７年３月１５日開催の第３回サンスポ古河はなももマラソン、とりあえずは何とか完走しました。
タイムは大幅に自己ワースト記録を大更新しました（笑）
ネットタイム ５時間１４分２４秒
一昨年の東京マラソンで記録した自己ワースト記録を３８分更新です。今回の古河でフルマラソンは３回目ですが、走るごとにタイムは落ちています（笑）
初フルは２０１２年の板橋Ｃｉｔｙでしたが、このときは４時間２９分０２秒でした。これが自己ベストです。このときは初めてのフルマラソンということもあって、いったいどれほどキツイのかもわからず、また４２．１９５ｋｍがどれほど長いのかもわからず、生半可なトレーニングでは完走すら覚束ないのではと思い、それなりにフルマラソン仕様のトレーニングをしていました。３０～５０ｋｍのロング走や峠走、１５ｋｍビルドアップなどを、付け焼刃的ではありましたが一応はこなして本番に臨みました。後半はかなりヘタリましたがそれでもサブ４．５を達成しました。
その後、林道フルマラソンや秩父ウルトラマラソンなどを経験し、「フルマラソン程度ならとりあえずタイムを気にしなければ完走くらい出来るだろｗ」 くらいの楽観的希望的観測を持ってろくな練習もせずに２年ぶりに臨んだフルマラソンがこの古河マラソン。確かに完走は出来ましたが、今までで一番きつく、今までで一番早く失速し、今までで一番練習不足を後悔した大会でした（笑）
ラン友の松パパ氏と会場で合流、準備を整える。スタートの２０分前に念のためトイレ行列に並ぶが前に十数人いる。待っている間にも刻々とスタート時間が近づく。私がトイレに入ったのはスタート直前。トイレの最中にスタートの号砲が鳴り渡りました（笑）
松パパ氏と共に最後尾からスタート、しばらく進むとサブ４ランナーの松パパ氏は先に行って見えなくなったが、自分としては６分/ｋｍ程度のペースを保って４時間台前半でゴール出来ればと（楽観的にｗ）考えていたので飛ばしすぎないようにして５ｋｍ、１０ｋｍと進む。この程度のペースなら問題なく最後まで行けると考えていたが、１５ｋｍ辺りでなんとペースが保てなくなってきた。たかがジョギングペースと思っていたのに、たった１５ｋｍ程度しか持たないとは…（汗）
さらにこの辺りからかなりの空腹感を感じるようになった。当日は朝５時半頃に「赤いきつね」と切り餅２個を食べ、会場までの間にエナジージェルを２度摂取。あとはレース途中のエイドで軽食を採れば問題ないと考えていたが、あまりの空腹感で途中食べ物の事しか考えられない状態に。どこまで行けば食べられるかばかりを考えながらずいぶん走った。ようやくたどり着いたエイドステーションにはカットバナナが。ようやく見つけた食物。立て続けに１０個を一気喰いし、ようやく少し空腹感が収まったのでまた走り出す。でもすぐにまた空腹感。次の軽食エイドにあった菓子パンは、アンパンとクリームパン計５個を一気喰いしてようやく空腹感が収まった。このあとはもう何も食べなかったような…（笑）
さて脚のほうですが、２０ｋｍを過ぎた辺りから時々攣りそうな状態に。太腿の前も後ろも内股も脹脛も。そのたびにストレッチを交えながら走る。ペースも完全に落ちる。「こんな痙攣直前の両脚で果たしてあと２０ｋｍも走り切れるのか？」と考えつつ、ほとんどＬＳＤのようなペースで進んでいく。後半は本当に長かった。先にゴールしているであろう松パパ氏を、いったいどれだけ待たせることになるのかと心苦しく思いながらも思うようにならない両脚で走ってはストレッチ、走ってはストレッチの繰り返し。２５ｋｍ、３０ｋｍ、３５ｋｍと、とにかく前に進んでさえいればいずれゴールには辿り着くからと自分に言い聞かせながら、長い長い道のりをゆっくりと進んでいく。
走っている時間と、立ち止まってストレッチをしている時間と、どっちが長いのかわからないようなレース終盤、ようやく４０ｋｍの文字が見えたときにはすでにスタートから５時間を過ぎていた。まさか５時間を超えることになろうとは予想もしなかったが、いかんせん痙攣寸前の脚ではどうしようもない。すでに背筋も重だるく満身創痍（笑） なんとか最後の１ｋｍだけは立ち止まらずに走り、トラックでも走り続けて何とか５時間オーバーでゴールすることが出来た。
今までで一番キツかった４２．１９５ｋｍがようやく終わった…
参考までに今までのフルマラソンのラップタイムを載せてみます。
今回の古河は１５ｋｍまでしか脚が持たなかったことが良く判ります。それ以降は大失速、特に３０ｋｍ以降はＬＳＤ以下です（笑）
こうして比較してみると、初マラソンとなった板橋が最後失速したとはいえ、一番いいレース運びをしています。それなりにフルマラソン用の練習をして臨んだ板橋、とりあえずロングトレランや３０ｋｍ超のロング走をやって臨んだ東京、ジョギング以外は１０～１５ｋｍの起伏走をほんの１～２回だけやって臨んだ古河と、事前練習の内容とレースの結果が完全に一致しています。
やはり毎回思うことですが「練習不足は裏切らない！」ということですな。
最後に。
本番で苦しみたくなかったら、それまでの練習で苦しんでおけということですな～（大汗）
明日は東京マラソン２０１３以来二年振り三度目のフルマラソンとなる古河はなももマラソンです。過去二回ともネットタイムで約４時間半なので、ここは本来ならサブ４を目指すところですが、そのための準備が全く出来ていないのでサブ４への挑戦はまたの機会に（今から言い訳…汗）
本当ならもう少しいろいろと書こうと思っていたのですが、なにせ明日の準備をこれから（現在２３時半）しなくてはならないので今日はこのあたりでヤメておくことと致します…
これは便利です！
ゼンリン住宅地図プリントサービス
仕事柄、住宅地図を使うことがたまにあるのですが、 買うとなるとこれがべらぼうに高価なのですよ。以前はゼンリンの営業所に行って（川越にもあったし、大宮や熊谷にもあった）有料でコピーをしてもらっていた。ところがゼンリンの営業所がどんどん無くなっていくので、いいかげんコピーも出来なくなっていたのだが、あらたに登場したサービスがこれ。確か以前は特定のプロバイダ経由でダウンロードするしかなかったと思うが、コンビニのプリントサービスで出力できるようになった。
必要なエリアの住宅地図が１枚３００円で買うことができる。それも近所のコンビニで。結構重宝しているサービスです。
コンビニのプリントサービスはこの他にも結構利用しているサービスがあるのですが、それはまたの機会に書くつもりです。
