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健康café 下島和弥先生 147 果物 満腹感与え、腸内環境整える

2019-02-28 10:42:33 | 日記

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産經新聞 平成31年(2019年)2月28日 木曜日 生活面医療の記事です

健康café 下島和弥先生

147 果物

 満腹感与え、腸内環境整える

 糖尿病で通院する60代女性は、肥満もなく、血糖値のコントロールも比較的良好です。

食事は糖質が多くならないように注意しているとのことですが、「本当は果物が好きだけど、果物は太るし、血糖値を悪くすると聞いたので食べないようにしている」と言います。

 果物には多くの加糖やブドウ糖が含まれていて甘いため、食べると太るというイメージがあります。

しかし、今まで行われた研究では、果物を食べことが体重を増やすことはなく、むしろ肥満の予防や減量に役立つことが示されています。

その理由として、果物には水分や繊維がたくさん含まれているため満腹感が得られやすく、結果的に全体の食べる量が抑えられることが挙げられています。

さらに、ビタミンやミネラル、ポリフェノールなど果物に含まれる成分が腸内環境を整える効果があることなども関係していると考えられています。

 血糖値に与える影響についても、あまり心配しなくても良さそうです。

果糖を含む食品の摂取と血糖値に関してこれまで行われた研究結果をまとめたものが昨年11月、英国の医学雑誌に発表されています。

 それによると、通常の食事に果物を追加しても、空腹時血糖やインスリン分泌に特に大きな影響はありませんでした。

また、食べているものの一部を果物に置き換えると、血糖値のコントロールが若干改善していました。

 ただし、果物を搾って作るジュースや果糖入り飲料を追加した食事では血糖値は上がっていました。

果物をジュースにすると、含まれる繊維やビタミン、ミネラルの量が少なくなることが関係していると考えられ、ジュースや果糖入り飲料は丸ごとの果物と違うと考えた方がよさそうです。

 これまでの研究では、果物の摂取が多いと、心臓病や脳卒中、がんといった病気を減らすことも示されています。

そのため、欧米の食事指針では、菓子パンやケーキ、アイスなどの代わりに果物を食べることが推奨されています。

 冒頭の女性にも、ごはんや麺類、パンなどを少し減らす代わりに果物を食べることを提案しました。

果物を食べるようになっても体重や血糖コントロールに変化はなく、「食事の楽しみが広がった」と喜んでいました。

(しもじま内科クリニック院長 下島和弥先生)             

 ※ ※ ※ ※ ※

果物の薬性も頭に入れておくとよいでしょう、果物には食べると体を冷やすもの、温めるものがあります。

健康の為に食物の性質の解説五味調和の説明

果物に塩と蘭香を振り掛け食べると良いでしょう。

食肉の害を消すスパイス蘭香

ゴールド三養茶

ゴールド三養茶は発芽ハトムギを主成分として、特殊製法でエキスを抽出顆粒にした理想的な健康飲料です。

簡単にお湯にとけますので、ご家族の健康食として手軽にお飲みいただけます。
 ハトムギの成分を十五倍に濃縮した、ゴールド三養茶をお好みの濃さに合わせて美味しくお召し上がり下さい。

 

税込価格

250g 8,640円

500g 16,200円

分包品1包1g入り60包3,500 円

1包60円

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香辛料(日本名は薬味)の役割 皮膚からの発汗発散を活発にする

2019-02-27 11:18:11 | 日記

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香辛料(日本名は薬味)の役割 皮膚からの発汗発散を活発にする

かぜの初期に汗を取る 卵酒;(酒と根しょうがと卵)

ねぎ湯;(白ねぎと根しょうがと味噌)。

インドやタイ国などのお国料理(発汗をよくすることにより暑さに耐える)。

うどん、ラーメンは薬味が加わるゆえに汗が出る。

 

クラシエ薬品葛根湯を服用して、汗が出るか又は利尿(小便の間隔が短くなる)すると熱が下がります。

クラシエ薬品葛根湯に含まれる辛味の桂皮と麻黄が組むと発汗又は利尿します。

無汗であることが必須のクラシエ薬品葛根湯。

 

皮膚と呼吸で一日に900ミリリットルの水分を排出・不感蒸泄(不感蒸損)しています

内訳は

皮膚から500ミリリットル

呼吸から400ミリリットル

この水分量の発散を助けるのが薬味・香辛料という辛味です。

 

ゴールド三養茶

ゴールド三養茶は発芽ハトムギを主成分として、特殊製法でエキスを抽出顆粒にした理想的な健康飲料です。

簡単にお湯にとけますので、ご家族の健康食として手軽にお飲みいただけます。
 ハトムギの成分を十五倍に濃縮した、ゴールド三養茶をお好みの濃さに合わせて美味しくお召し上がり下さい。

 

税込価格

250g 8,640円

500g 16,200円

分包品1包1g入り60包3,500 円

1包60円

 

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香辛料(日本名は薬味)の役割 体内の血流を促進して冷えをのぞく

2019-02-26 10:10:11 | 日記

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香辛料(日本名は薬味)の役割 体内の血流を促進して冷えをのぞく

酒(呑んべえを辛党と云い、薬味の王者とする)。

トウガラシ(凍傷に用い、白菜漬物茄子漬けに用いる)。

冬の鍋物。

寒い日のウドン。

おでんのとき芥子。

冷える茄子のシギ焼き(根ショウガ)。


健康の為に食物の性質の解説五味調和の説明

白菜・茄子は食べると体を冷やす作用があります。

『秋茄子は嫁に喰わすな』とは、秋になり冷やす作用のある茄子を食べると、嫁の体が冷え、子供が出来なくなると困るから、食べさせなかった。

嫁に対する思いやり。

 

ゴールド三養茶

ゴールド三養茶は発芽ハトムギを主成分として、特殊製法でエキスを抽出顆粒にした理想的な健康飲料です。

簡単にお湯にとけますので、ご家族の健康食として手軽にお飲みいただけます。
 ハトムギの成分を十五倍に濃縮した、ゴールド三養茶をお好みの濃さに合わせて美味しくお召し上がり下さい。

 

税込価格

250g 8,640円

500g 16,200円

分包品1包1g入り60包3,500 円

1包60円

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香辛料(日本名は薬味)の役割 消化を助け胃腸の機能の負担を軽くする

2019-02-25 14:58:18 | 日記

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香辛料(日本名は薬味)の役割 消化を助け胃腸の機能の負担を軽くする

*消化に時間のかかる食品にもちいます

天ぷら(大根おろし、根しょうが)。

さんま(大根おろし)。

かばやき(粉山椒)。

トンカツ(ねり芥子)。

ホルモン焼き(トウガラシ、にんにく)。

焼き鳥(七味、山椒)

*水っぽいもの、噛まずに食べるものにも用います

うどん(七味、ねぎ)。

そば(わさび、ねぎ)。

冷奴(しょうが、わけぎ、七味、ねぎ)。

お茶漬(わさび、三つ葉)。

ラーメン(胡椒、にんにく)。

鍋物(ポン酢、山椒、もみじおろし、わけぎ、春菊)。

  食肉の害を消すスパイス蘭香

ゴールド三養茶

ゴールド三養茶は発芽ハトムギを主成分として、特殊製法でエキスを抽出顆粒にした理想的な健康飲料です。

簡単にお湯にとけますので、ご家族の健康食として手軽にお飲みいただけます。
 ハトムギの成分を十五倍に濃縮した、ゴールド三養茶をお好みの濃さに合わせて美味しくお召し上がり下さい。

 

税込価格

250g 8,640円

500g 16,200円

分包品1包1g入り60包3,500 円

1包60円

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春 花粉症のある方はつらい季節です 冷えと花粉症対策に蘭香(らんこう)  辛味は薬味

2019-02-22 16:44:14 | 日記

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春花粉症のある方はつらい季節です

冷えと花粉症対策に蘭香(らんこう)

より再掲載

くしゃみの連発、ポロポロこぼれる涙、タラタラと流れる鼻水

鼻がつまって集中力がなくなり仕事が手につかない「花粉症」の方にはつらい季節はもうすぐです!(もうすでになっている方もいるかも)

抗ヒスタミン剤や抗アレルギー剤で一時的に症状をおさえているのが現状です。

何故こんなに「花粉症」が増えたのでしょう。

私たちは自然の移り変わりに合わせて生活するのが理想ですが、ここ数十年の間にそれはすっかり乱れてしまいました。

寒い冬でも冷たいビールやウーロン茶、アイスクリームなどを出されても少しもおかしいと思わなくなっています。

胃袋に水たまりを作り、冷やしてしまうことは、皮膚や粘膜を弱くして「鼻炎」「花粉症」になりやすい体質を作ってしまいます。

これを改善するには

〝旬(しゅん)〟の食材を活かした食事をベースに体質に合わせた「漢方薬」と胃腸の働きを活性化させて皮膚粘膜を強くする

「蘭香(らんこう)」を組み合わせて服用するのが最も確実。

今すぐお試しして花粉が舞う季節を快適におすごし下さい。

 

すぐれた栄養スパイス 蘭香 11種の薬草エキス配合

○胃腸機能が弱く軟便又は便秘する人 

○鼻炎、花粉症でお悩みの方 

○冷えやすく風邪をひきやすい方

○肉料理やこってりした物を好みコレステロール尿酸値の高い方  

○肥満を防ぎたい方

○痛みを軽くしたい方

 

辛味は肺鼻皮毛大腸に作用しこの藏腑の働きを強めています

 

梅玄米酢10~30ccと蘭香1包を混ぜ、特に鼻炎、花粉症の方はホットで、効果的です

 

春は肝、鬱や自律神経になりやすい、辛酸をなめると人間強くなる

 

養老先生のさかさま人間学 生きるっておもしろい 辛 刺激は味じゃない? 先生間違いでそれは薬味です

 

2月4日は立春(りっしゅん) 平成26年(2014年)1月26日の小田原城 人間辛酸を嘗めると強くなる

 
健康の為に食物の性質の解説五味調和の説明

2019年4月1日より「蘭香」の価格を変更させていただきます

ゴールド三養茶

ゴールド三養茶は発芽ハトムギを主成分として、特殊製法でエキスを抽出顆粒にした理想的な健康飲料です。

簡単にお湯にとけますので、ご家族の健康食として手軽にお飲みいただけます。
 ハトムギの成分を十五倍に濃縮した、ゴールド三養茶をお好みの濃さに合わせて美味しくお召し上がり下さい。

 

税込価格

250g 8,640円

500g 16,200円

分包品1包1g入り60包3,500 円

1包60円

 

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