１月の総括

一月も終わりましたね。
外は凍るような寒さで厳しい日が続いていますが、何とか先月も終えることが出来ました！
昨日は早朝からローラーをやってから通勤ライド、そしてほぐしスイムだけで終了しました。距離の帳尻合わせをやろうと思ったのですが止めました、達成感はあるかもしれませんが意味がないと思いまして。

さて１月の練習ですが
ラン　３０５ｋｍ　２２時間３４分　月間平均速度　４分２６秒/ｋｍ（うちトレイル１７０ｋｍ）
バイク　１３７７ｋｍ　４６時間１８分　月間平均速度　２９ｋｍ/ｈ
スイム　９ｋｍ　　２時間１５分
計　１６９１ｋｍ　７３時間　　でした。

もちろんトラ開始以来過去最高の練習量です！非常に厳しい一ヶ月だった気がします。
粘りに粘って距離と質と時間を追及した一ヶ月です。でもその目的は達成できたのかな？って思いますね！
いままでは短い時間に分割してのトレーニングが中心でしたが１月は短いトレーニングをやめ、ロング系を基本に取り組んで着ました！
その結果は距離走にも現れ、更に駅伝での粘る走りにつながりました。
走った距離はウソを付かない、練習はウソをつかないと実感した一ヶ月です！
どれほどの人がこのメニューがこなせるか分かりませんが、これをやって壊れず、更に精神的にも安定していけるというのはフルトライアスロンに出る選手の中でも恥ずかしくないレベルのものにできたかな？と思います。
これを４月まで維持し、その後実践的な練習へ切り替えていきます
そうすればきっと結果へ結びつくと信じています！

自分を信じ、夢のために頑張れるって素晴らしいですね！そしてたくさんの仲間に支えてもらえたからこそやってこれたのだと思います。継続は力なり！を信じて、７月に皆さんにいい報告ができるように頑張って行こうと思いますのでこれからもアドバイスや意見、そして楽しいコメントよろしくお願いしますね！

本当の戦いは今月からかも知れません！
１月みたのはとことん地獄であり、そして天国でした！もっと走りたい、もっと泳ぎたいって気持ちもたくさんありました。
しかし限られた時間のなかでやらないといけないなかでこれほどいい世界が広がっているとは！
ロングは最高ですね！なによりよかったのは苦しい練習でも苦しみもがきながらも楽しく出来たことでしょうね！！

みんな今月はお疲れ様でした！！今月も頑張りましょう！