昨日はミドルインターバル！そして皆生トライアスロン受付までもう少し

昨日は暖かくなりましたね

バイク＋ランのトレーニングです。
通勤ライドは飛ばさず温存です！
そして帰宅ライドを２０ｋｍに設定し、２０ｋｍを３７分で流し脚を疲れさせ、
その直後に間髪入れずランのインターバルを行いました

２０００ｍインターバル２本（リカバリー５００ｍＪＯＧ）

１本目　３分１２秒　　６分２８秒　　（２分２２秒）

２本目　３分１８秒　　６分３６秒

ダウンＪＯＧ　ＷＳ２本

やはりバイク練習後は速い動きに入りにくいのですが何とか今日は入りの１０００ｍからまあまあのペースで入れました
一本目は６分２８秒と２週間ぶりのミドルの刺激に心肺機能がびっくりしていましたが後半も粘り、２本目に入ります
２本目はイーブンに徹していきましたが６００ｍ以降がかなり厳しい・・・死にそうな面して我慢！！

しかし先週寝込んでいた分だけ切れ味などまったくなし体がなまってますね！重い走りでしたが気持ちが前に出ていたのが救いでした
課題は少し速い動きを戻していくということでしょうか！
ロング練習が基本になっている今スピード不足が否めません、現状打破のためにもＷＳをしっかり取り入れていきたいですね


最近熱い思いを語っていませんが、体調を崩していたこともあり充電中でした。

いよいよ皆生トライアスロンが２月２０日より受付開始されます！
ついに受付が始まるといことはこの時点からすでにサバイバルは始まっているわけです
定員があり書類選考もされるレース！
私のような経験の浅い選手では実績も少なく選考にどうかかってくるか？
そういう心配もありますね
しかし熱意を伝える欄があるようなので私の熱い思い、情熱をしっかり書き伝えていくことで私の「本気」というのを選考委員の方に伝わればと思います
夢であり目標であるロングへのアイアンマンへの第一歩である皆生トライアスロン
せひとも当選したいものです！
ただの趣味でやってるのじゃない「本気である」と！
誰にも負けない練習量、練習内容であると！そして私の想いは皆生トライアスロンにおいて本気から「本物」へと進化するということを！
そんな１９０，１９５ｋｍへとしていく決意であるということをしっかり書いて行きたい、いままで暖めてきた想いはとてもとても大きなものです
目標？いや確信というべきものなのか？それを現実できる力が私にあるか試される大会です
でも信じてやるしかありません、きっと当選すると！
それを信じて当選発表までやっていきます！
共に走ることになる仲間もいますね。共に当選目指して、そして皆生へ向けトレーニングしていきましょう
素晴らしい感動を味わう事が出来るように

今日の鍛錬　ラン９ｋｍ
　　　　　　バイク　３２ｋｍ