日曜日

眠前の精神安定剤を増やしたら

熟睡感がえられた。

医者が睡眠不足なんとちゃうかと言っていたのが

どうも当たっていたようである。

睡眠時間はいつも通りにあっても

睡眠の質がじゅうぶんでなかったら

睡眠不足になる。

睡眠の量の問題でなく質の問題なのである。

質の面で医者が睡眠不足を指摘し

そのように精神安定剤を処方し

結果として良好な結果を得た。

今日はなんだか動き回れそうだ。

けどいつものリラックスした日曜日にしよう。