走る
2012年03月30日 | 食
去年のクリスマスイブから始めたウォーキング。
独りで歩くのはど～も退屈なので
少しでも早く済ませたくて早歩きしていましたが、
やがていつのまにかジョギングになっていました。
運動嫌いの私が毎日走っているなんて
数か月前までは想像もつかなかったけれど
風を切って走っていると気持ちいい～
自分と同じ時間帯に走っている人たちに出会うと
「よっ
」
と挨拶したくなりますが、
黙々と、それもけっこうなスピードで走り去る姿を見ると
一瞬にして自分との差を実感。
万が一、一緒に走ったりすると
とんでもないことになるだろ～な
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
◎3月15日の晩ごはん
・お味噌汁
・ブロッコリーのしらすあえ
・オレンジ
・豆腐の磯部焼き
・天ぷらグリル焼き(マヨと青のりをのせて焼いただけ)
・赤大根の酢の物
◎3月17日の晩ごはん
・ちぎりキャベツ
・めかぶ納豆
・紅菜苔(こうさいたい)と鶏ささみの酢の物
・焼き野菜(オーブンで)…今回は味噌味
◎3月20日の晩ごはん
・串フランク(ゆでてから焼いた)
・炒めた大根葉と塩漬け白菜のあえもの
・山菜炒め
・ほうれんそうのごましらすあえ
それと黒米ごはん
私もやらなくちゃいけないんだけど・・・・気ばっかりで実行に移せないよ
お尻やお肉が垂れてきたのは年齢のために筋肉が落ちてきたのとその筋肉の中に入ってるコラーゲンが減少してきたためなんだって～
だから筋力を上げてあげるといいとはいうけど実効に移すには トホホだよ
でもお風呂上りに腹筋10回やってるの
手を頭の後ろにつけて腹筋 ２回ですごい時間かかるよ～
ご飯復活だね 楽しみにしてるね
雨の日以外はウォーキング＆ジョギングを
なんとか続けてるだけど
雨の日はだめだね～
マシンを使おうと思ってはみるけど
マシンじゃどーーも続かないの。3分しか(笑)
コラーゲンも関係するんだねぇ。
言われてみればそうだけど
知らなかった～
かとぺーちゃんこそ腹筋やってるって
すごいね！！
さっそく私も今日からやってみるーっ！
でも年のせいか(？)
お風呂から出たとたんに忘れそう
私も暖かくなったら、ウォーキング始めようと
したけど
一日だけだったな・・・
挫折の早さ・・・(゜c_,゜｀。)プッ
定期健診行ってね、結果が怖いわ。
ビニの軍服姿の写真が出たよ！
すんごく素敵！！
プロマイドみたい。
サインつきなんて羨ましい・・・・
一日で挫折(爆)
それは私のマシンでウォーキングと一緒だ～！
せっかくマシンがあるのに
たった一日、しかも４分と持たなかったし
しおさんは本当にきちんと定期健診行ってて
凄いなぁ…
私は4年ほど前に一度行っただけです～
軍服写真、ほんとブロマイドみたい！
しかもサインはちゃんと
黒マジックと白マジック使い分けてる！
いやそこはどうでもいっか(笑)
貴重な写真情報ですね～
そのちょっと下にあるグンちゃんも
かわいい～～～