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コナと言えばハワイ！
そしてIRONMAN
でも
私の場合は
コナビール
明日夏季休暇最終日に飲みますか。。
今日の練習
早朝ウオーキング＋ジョグ６ｋｍ
インドアバイク６０分
ストレッチ６０分 筋トレ３０分
スイム２０００ｍ
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午後からは雨の予報
早朝ウオーキング＋ジョグの後
午前９時半から徳島のひわさうみがめトライアスロン大会と同じくらい時間をかけて
庭仕事してました。
芝刈りより
コニファーの剪定で
峠越えと同じくらい腰にきてます。
今は外は本降りになりました。
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