ダイエットその後

昨年9月から12月まで3ヶ月間取り組んだダイエット、終了してから4ヶ月たちましたが、なんとかリバウンドもなく終了時の体重を維持してます。

9月の開始早々に買った体脂肪計付の体重計が効いているのかも？
毎日乗るクセがついてますので、ちょっと増え始めると意識するようになってそれなりに調整機能が働くようです(^^)
ほんとはまだまだお腹の回りに気になる脂肪がついてはいるのですが、とりあえず現状維持が精一杯ってところです。

昨年のちょうど今頃から夏場にかけて一気に太ってしまい、身体があまりに重くなって階段をちょっと上るのにもすぐに息が切れるし、だいたい動くのが億劫になるし、内臓も圧迫されてよくないしで、このままじゃいけないと思ったのがダイエットをはじめるキッカケでした。
もともと甘いものが好きっていうだけでなく、ストレスが溜まると甘いものを余計に取りすぎる傾向もあったように思います(^_^;)

今はとりたてて意識はしてませんが、以前のように夜遅くに食べることだけは避けるように注意しています。
それからTV番組の『あるある大辞典』で紹介されていた、珈琲がダイエット効果がある（確か浅煎り豆でホットでブラックで飲むのが良い）っていうのは、もともとコーヒー好きなこともあって喜んで続けています。少なくても毎日3杯は飲みますからね。

もう昨年の夏のように重いからだ（腹）をかかえるようにして歩きたくはないので、なんとか今後も体重の現状維持だけには最低限努めたいです(^^)