下げ止まり

書くだけだか、計るだけだか、のダイエットをスタートして4ヶ月が経ちました。
始めてから思った以上に順調に体重が減って、意外な効果に喜んでいましたが、7.5キロ減の60キロあたりでそろそろ下げ止まりしたようでだいたい固定してきました。
増えても61キロを超えないし、減っても59キロは割らない感じです。

毎日3食きっちり食べますし、怪しいサプリメントとか飲むこともなく健康的に痩せたのは良かったです。

ただし、間食はほとんどしなくなりましたね。もちろん暴飲暴食のたぐいは皆無です。

一番の秘訣はやはり夕食でしょう。
会社で節電のために導入したサマータイムが結局、夏が終わってもそのまま継続されていることも少なからず貢献しているかも知れません。
トータル労働時間は減ってませんが、朝早い分、少しは帰りが早くなって、これまでのように毎日が夕食ではなく、夜食という状態はなくなりました。

また腹八分目を意識することで、逆に一日3回の食事の時間がより楽しみになったしより美味しく頂けます。
仕事が終わってからビールの最初の一杯をより美味しく飲むために、それまで余計なものを口にしないで我慢するのに似ているかも知れません。

ダイエットという言葉と我慢とか忍耐みたいなイメージがリンクしているうちはダメだと思いますね。
それこそ終わったらリバウンドするのが目に見えてます。

以前にも書きましたが、ダイエットしているという意識じゃなくて、生活習慣を改善維持して体調をよくするゾぐらいじゃないとそれがあたりまえの生活には繋がっていかないですからね。