冬場のトレーニングに入ってから１カ月経過、２１日～２３日までの３日間をミニキャンプと位置づけて、パワーアップを図った。◆ 初日の２１日は、スピード系・敏捷性・心肺機能・筋持久力強化のメニューに挑戦。ラダー・ミニハードル・片足飛び・切り替えし・横歩き・ランジ・腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワットをセットとして２０分間動き回ったら相当疲れたようでしたが、シャトルランとダッシュして止まっているボールを片手取りしての送球などで大粒の汗を流していましたが、体力がついたようで、酸欠になるものもいませんでした。
◇ 続いて、①両足を開いたままのティバッテイング・シャドースイング ②内野のゴロ捕球のステップ・リズム感取得 ③捕手スタイルから素早いネット送球。④投げるん棒シャドーのグループに分けて１５分交代で効率的に行って、最後は追い越し走で終了した。
◆ １年生は毎日種目が変わるので戸惑いながら楽しそうにやっているようです。何でも積極的に取り組み自分でちゃんと覚えることで成長していくものと思う。明日も同様のトレーニングに励みます。
そろそろ世界のコータローが冬休みで盛岡に来ることから簡易なティバッティング場を家の庭に作ってみました。ネットは兄貴がゴルフの打ちっぱなしで使っていたものをいたただいた。兄宅にも同じように作っていました。今から兄弟で孫への野球英才教育のため入れ込んでいます。
◆ 盛岡南リトルシニアのホームページ
毎年恒例の盛岡南リーグのリトルとシニアの合同大忘年会が昨夜つなぎ温泉の愛真館で３６人が出席して盛大に行われました。チームの１年の反省と来年のチーム作りについて、役員・指導者・選手の親が子供達の育成について、ざっくばらんに語り合う場に多くが出席しましたが、チームを盛り上げ一体感を持つためにももっと出るべきではないかと思っております。いろいろな意見が出ましたが、今後のトレーニングの参考としていこうと思っております。
チーム盛岡南の今日のパワーアップトレーニング、天候もよく暖かい中、ステップ・テンポ・リズム感を養い、声を発するように今年練習に導入したＥＸＩＬＥのＥダンス体操でカウントをかけ取り組んだ。全体の統率まで、もう少しであるが、踊れるようになってきた。ガンバレ
最後はキャッチボールクラシックでステップと正確な送球を行わせた。毎週変化のあるトレーニングで選手に戸惑いもあるが、これをこなすようになれば、成長するのが見えてくるので、諦めず、最後までやりとおすことである。ジジィは今日も動きすぎたので疲れました。今から南リーグの大忘年会に行ってきます
今日のチーム盛岡南のパワーアップトレーニング会場に行く途中の路面は、スケートリンク状態で、ブレーキを踏むと停車出来ずにそのまま滑ってしまうので、スリップしないように時速２０キロでノロノロ運転して行きましたが、途中道路の外にはみ出していた車もありました。
そして体の土台作りのため
最後は２班に分けて、キャッチボールクラシックを行った。トレーニング内容には、それぞれやる意味があることからそれらに対する集中力を高めるため一生懸命頑張ることです。
伸びしろがある選手達は、疲れも知らずにリタイアすものもなく最後まで頑張っていた。贅沢をいうと体操での縦・横・斜めが隊列を崩すことなく統率されるように目配りと気配りをしながら頭のてっぺんから手・足の指先まで神経を集中させ一つずつ声を出してしっかりこなすようになればいいのだがなぁ～？。手を抜くことなく最初から最後までやりとおし、継続してやれば力がつくものである。ガンバレ
ジジィは、寒くなると節々が痛くなるが、子供たちと接していると元気を注入され、ストレスが解消されるような気がします。これからも倒れないように適度なリハビリをして、体調を維持していきたいと思っています。お休みなさい
今から花巻空港に行って新千歳空港から東室蘭のでの夏井大吉君の結婚式に行ってきます。
今日は、ごろ合わせで「いいチームの日」と゜いい風呂の日」でしたが、１日雨降り、夜中の地震にはびっくりで、その後揺れなかったので安心して寝過ごしました。土曜日の修了式で飲みすぎ・日曜日のグランドネット片付けと月曜日の仕事で疲れたためかなと思っています。