今日は気温も高く、暖かかったことから機敏に動き、今年からトレーニングに組み入れたＥＸＩＬＥのＥダンス体操も出来るようになったが、集団行動は一人でも動きがまずいと目立つものである。この体操は周りに気を使って縦・横などの統率がしっかり出来れば、今年は間違いなく勝てるだろうと思う。
目で見て体全体に信号を送って、反応よく素早く動けるようになるためボールを使ったトレーニングで動きながらステップ・テンポ・リズム感を養い、また、声を発して、元気で盛り上げるように取り組んでいる。
まだまだ、トップスピードまでは程遠いが持続力・スピードアップ・股関節柔軟などパワーの源をのトレーニングでアグレシブに動き、体幹トレーニングやシャトルランで心配機能の強化を図り、そしていつものとおり。３グループに分かれて①ティバッティング②投手スタイルでネット送球、③正面のゴロ捕球の基本・逆シングル捕球・ダブルプレーを３０分交代で行い、指名されたものが捕手スタイルからのネット送球で肩の筋肉強化と腕の振りを早くさせた。
最後はキャッチボールクラシックでステップと正確な送球を行わせた。大分なれてスムーズにこなすようになり、かなり成長してきた。明日は疲れが溜まってきたことから休養日とした。◆ 盛岡南リトルシニアのホームページ
今日はいつものとおり、スピード系のラダー・ミニハードル・片足飛び・切り替えし・横歩き・ランジ・腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワットを１セットとして２０分間行い、続いて、①ティバッテイング・羽根打ち・早振りスイング ②投手スタイルでネット送球③内野のゴロ捕球のステップ・リズム感取得の３グループに分けて３０分交代で行い、指名したものの捕手スタイルから素早いネット送球は、指名したものが１００球。そしてキャッチボールクラシツク、追い越し走で終了した。
今日は成人の日、。「おとなになったことを自覚し、みずから生き抜こうとする青年を祝いはげます」ため１９４８（昭和２３）年に１月１５日に制定された国民の祝日であったが、２０００（平成１２）年から１月の第２月曜日に変更され３連休となったが、成人式は、市町村によって、まちまちのようです。
連続真冬日、寒くなるとヒザ・腰に痛みが発しますが、寝てばかりいられないので柔軟体操などで身体を動かして体調管理を維持しているところです。今日も午後から深々とサラサラ雪が降って、かなり積もっています。雪かきをやって運動代わりにしようかな。
１１日は、午後から盛岡工業雨天練習場でティバッティング。グランドで、雪上ノックを行った。
今日は、「チーム盛岡南」の元旦必勝祈願と新年交賀会で選手・父母・指導者・役員が一丸になって今年に掛けます。
今朝は、氷点下６度で盛岡市藪川は１７度と今シーズン最低気温をマークしたとおりすごく寒かったです。寝ていても寒いと時々目が覚めて、布団をかけ直すなどの作業で寝たような気がしますが、身体は寒暖の差に敏感になってるようです。体調管理には十分に気をつけなければね。？
