これで何度目か早起きして伊吹山へ行ってきました。家から60km程度しかないので4時間ぐらいで帰ってこれました。頂上付近はお花畑状態。夏の間のつかの間の楽園です。
シモツケ
コオニユリ
シシウド
メタカラコウ
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登山口まで高速も使って60kmぐらい。
山頂まで往復は11km程度です。大体、2時間10分程度になります。山に登ったのは久しぶりでさすがに今日は筋肉痛です・・・
ハーフマラソンは毎年出ているんだけどね。。。後半どうしても歩く。。
反復運動はセロトニンの分泌が増えると言うデータがあり、集中力を高めたり、精神的なモヤモヤを低減してうつ予防になるなどの効果があるそうです。知らずに始めましたがトライアスロンはまさに反復運動の宝庫なのでお勧めかと。