限界走行

長引く腰痛問題で走りこみが出来てなかったのですが、ここ数週間は週に１回
３キロ走ができるようになりました。
それでもランニング後は腰痛が出ます、だけども２～３日で回復するので良い
傾向ですね。

今日は思い切って真駒内公園で１０キロ走チャレンジしてきました。

最初の３キロは１７分５秒で理想的だったのですが、６キロ通過で３７分と
徐々に落ちてきました。
ここまでは特に辛いとかは無かったのですが、８キロ時点で足がぐっと重くなり
、最後の１キロは歩きが入るほど消耗してしまいました。

結局、１０キロに１時間５分もかかってしまいました、今までの最速は５７分
ですから８分も遅いですね。

心臓や肺は余裕がありましたけど、脚が動かなかったです。

今年の目標としてフルマラソン出場とかって言ってましたけど全然無理です、
今のところ１０キロが限界です。