今日も引き続き筋肉痛＆腰痛であります、朝は特に腰痛がひどくて
湿布貼りました。
明日調子が良ければランニング再開です、３キロを１６分３０秒で行くのを
目標にします、今のところ１７分程度です。
手稲山前偏でわからんちんの花が分かりました。
その名はイケマ（生馬）、つる性の多年草です。
下の写真の形に固持して図鑑を見ていたら見逃しました、今回の手稲山では
一本きりの草花が何種類かありました。
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キャンプ物 １
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キャンプ物 ２
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自転車物 １
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