✕野菜一日これ一本
0200クエチアピン50
就寝落ち0300
起床時刻0700
睡眠時間0400➡︎
便通✕
測定：３項目
【読書①】✕
【読書②】
活動》
0700
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1),コンサータ18mg
-1430
仮眠
1500【食事】
メンチカツ＆豚焼肉弁当
団子たれ４
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)
ゾニサミド錠25mg２
アロチノロール5mg(１)
ロスバスタチンカルシウム錠5mg(１)
補中益気湯２、五苓散２
マルチビタミン(１)
歯磨き【完了】
1730【出発】
(階段)
1745練馬春日町→光が丘！
光が丘公園散策
5600歩
自然派27名お子さん２名含む
光が丘ＩＭＡ
グリュック
イオン
1908光が丘→練馬春日町！
始発、すぐ座れた！
買い物：アコレ
➡︎1925自宅
シャワーＡ
最上のみ
2040【夕食】
ご飯
ガーリックステーキ
キウイフルーツ
アイス３本
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),炭酸ﾘﾁｳﾑ200m(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸200mg(1),ｲﾌｪｸｻｰ75mg(1),
ｱﾛﾁﾉﾛｰﾙ5mg(1)
ゾニサミド錠25mg
アロチノロール5mg(１)
補中益気湯２、五苓散２
歯磨き【完了】
所感》
【自然派】
27名に遭遇。うち２名は小学生。母数は数えていないので、率は不明。同じ公園でも、浜離宮とは雲泥の差！あっちは酷かった！一人もいなかったからな (ω･ )ゝ なんだって?
