2020/03/20(金) 00000(00.00km)/お休み

就寝準備

✕【糸磨き】歯茎血のため

✕ルパフィン錠10mg２

✕モンテルカスト錠10mg　飲酒のため

2121就寝前薬2131　10分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2200
起床時刻0154 0514 0600
睡眠時間0800
体重 ✕kg　測る前に食べたため

便通✕
尿意⑤

【活動記録】

✕体重測定

　　ストレッチ(首肩腰捻り)、青竹踏み

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

仮眠

0600-0830-1100

1115【朝食】アコレ

　　大きな大きな焼きおにぎり２

　　たまご自慢(赤)２目玉焼き

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

ユリナール

歯磨き【完了】

仮眠

1325頭痛

仮眠

1810パブロン

1840【夕食】アコレ

　　212アメリカ産豚肉小間切れ

　　とキャベツ

　　とたまご自慢(赤)２　炒め

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き【完了】

1915取り込み

在宅作業

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

また、風邪頭痛を引いてしまった！今、考えれば昨日だるかったなー、その時パブロン飲んでいれば今日は行動出来たのに！

【ユリナール効果測定】

0154①

0830②

1110③

1800④

2200⑤

　90焼きおにぎり

　40たまご自慢(赤)２

　293アメリカ産豚肉小間切れ

　40たまご自慢(赤)２

　合計463

総計14159