就寝準備
2300【糸磨き】歯茎から出血のため
2300【糸磨き】歯茎から出血のため
✕ルパフィン錠10mg２
✕モンテルカスト錠10mg 飲酒のため
2307就寝前薬2310 ３分
就寝時刻0000寝落ち
推測 2330
起床時刻0204 0250 0405 0515 0610
睡眠時間0640
体重 78.6kg
便通✕
就寝時刻0000寝落ち
推測 2330
起床時刻0204 0250 0405 0515 0610
睡眠時間0640
体重 78.6kg
便通✕
尿意⑧
【活動記録】
1225【帰宅】
【活動記録】
体重測定
ストレッチ(首肩腰捻り)、青竹踏み
うがい、洗顔、手洗い
着替え
0620【朝食】まいばすけっと
228アメリカ産豚肉小間切れ
とキャベツ
とたまご自慢(赤)２ 炒め
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)
歯磨き
仮眠
0700-0940
1155【昼食】めし まいこや
カレーライス
一包化
ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),
炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),
ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),
ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)
ユリナール
1225【帰宅】
歯磨き【完了】
仮眠
1500-1615
1630【夕食】アコレ
240若どり焼肉用
味付け３点盛り(塩こしょう)
①赤霧島 水割り
水
165国産豚肉ばら焼肉用
②お代わり
水
③お代わり-1725
④お代わり-1825
⑤完飲
どうぶつピ～ス
⑥六代目百合 水割り-1920
歯磨き【完了】歯茎から血が出た！
在宅作業
いちかわマイレージ登録【完了】
金銭出納帳
更新→明日
過去復元
領収書整理
明日準備
明日準備
所感
【ユリナール効果測定】
一日二包を勝手に一包で飲んでいるが効果は、てきめんのようだ！これからも続けるか迷い中(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!
今日から、飲料水省略(めんどくさいので)
0204
0250①
0405
0515
0610②
0950③
1225④
1410⑤
1635⑥
1925⑦
2120⑧
【昼酒】
来週の本番に向けて、開始時間がちと遅めですが開催しました。と言うよりも、単に腹が減っただけですが（笑）今日は、何故かスロースタートを切りました。赤霧島が名残惜しいからかな？たぶん違うな（笑）405ｇ食べると苦しいですね。もう、つまみは入りません。でもこの後、無理やり玉子焼きは食べちゃうだろうな、これが太る理由だと知っていても。食べたいものは仕方がない！明日から？また、頑張れば良いのです。
【赤霧島と百合】
やはり、甘さが違う！
219アメリカ産豚肉小間切れ
40たまご自慢(赤)２
138キャベツ
500ランチ
322若どり
316ばら焼肉
40たまご自慢(赤)２
合計1575
総計13696
