2020/03/18(水) 10636(07.10km)/【休職204・後09日】 /渋谷/地元㊲

就寝準備
1830【糸磨き】

1910ルパフィン錠10mg２

　　モンテルカスト錠10mg

1911就寝前薬1914　３分

就寝時刻0000寝落ち
　推測　2000
起床時刻2225 0016 0049 0218 0323 0424

　　　　0442 0600
睡眠時間1000
体重 78.7kg
便通◎0826、0932

尿意⑨

【活動記録】

体重測定

　　ストレッチ(首肩腰捻り)、青竹踏み

　　うがい、洗顔、手洗い

　　着替え

0620【朝食】まいばすけっと

　　201アメリカ産豚肉小間切れ

　　とキャベツ　1/4

　　とたまご自慢(赤)２　炒め

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

歯磨き

0700【出発】

　　緑ごみ捨て

　　0709豊島園→池袋！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　0735池袋駅東口④→渋谷駅東口！

　　0812着

　　記帳

　　0826着座◎

　　0846【休憩】スタバ　SS

　　　　ドリップコーヒー(クリーム)トール

　　0932着座◎

1020会社着

1030上長面談等

1145【昼食】なかめのてっぺん

　　赤魚の醤油漬け定食

　震えで漬物皿を落とし割ってしまった！

歯磨き【完了】

一包化

　ﾗﾓﾄﾘｷﾞﾝ100mg(1),

　炭酸ﾘﾁｳﾑ200mg(1),

　ﾊﾞﾙﾌﾟﾛ酸Na徐放B200mg(1),

　ｲﾌｪｸｻｰSRｶﾌﾟｾﾙ75mg(1)

ユリナール

服薬】アロチノロール塩酸塩5mg(1)-1240

1300渋谷区文化総合センター大和田

　　コスモプラネタリウム渋谷

　　宇宙のカケラ～星から生まれた私たち～

　　→手帳で無料

1410渋谷駅東口→池袋駅東口！

　　1503池袋→豊島園！

　　　　始発、すぐ座れた！

　　買い物：まいばすけっと

1535【帰宅①】

　　洗濯【完了】

1700【夕食①】アコレ

　　大きな大きな焼きおにぎり２

　腹が持たないので(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!

1800【夕食②】よろん城

　　350お通し：南瓜、金平、枝豆

　　　逆算

　　300白ホッピー

　　300氷

　　550本日の刺身

　　　　いなだ(千葉)

　　Ｓサザエさん刺身

　　500マグロのカマ焼き

　　2000ボトル2-700ml

　　300白ホッピー-1845

　　500ゴーヤーチャンプルー◎◎

　　　　苦くないし美味いね(* 'ᵕ' )ｲｲﾈｯ!

　　300白ホッピー-1915

　　580カツ煮

　　Ｓサザエさんのスープ

　　　肝入り！

　　2110　5680

買い物：アコレ　備蓄品購入

2025 【帰宅②】

　　歯磨き

在宅作業

　　架電

　　　1600カード会社　自己解決の件報告

　　　1608就労支援センター　近況報告

　　いちかわマイレージ登録

　　金銭出納帳

　　　更新

　　　過去復元

　　　領収書整理
　　明日準備

所感

【ユリナール効果測定】

→着座は仕方がないよな(* 'ᵕ' )ｲｲﾖｯ!

0016無

0049無

0218無

0323無

0424無

0442無

0600①

0630水(精神薬)

0730水

0826②着座

0846コーヒー

0932③着座

1010水

1230④

1240水(精神薬、ユリナール)

1520⑤

1540水

1750⑥　居酒屋でいきなり御手洗は失礼の為

1950⑦

2255⑧

2300水(精神薬)

アルコールは上を見てくださいm(_ _)m

　278アメリカ産豚肉小間切れ

　40たまご自慢(赤)２

　363カフェ

　830ランチ

　90焼きおにぎり

　5680よろん城

　合計7281

総計12121