大きな体になる

　５月から始めたトレーニングは、平均的に３日に１回のペースで続けている。トレーニングにより切れた筋肉繊維が回復し、より太い繊維になるのに４８時間かかるというので、効率的なトレーニングは２日に１回程度がいいという話も聞いたことはあるが、仕事でくたくたになっていたり、時間がとれなかったりで、なかなかそう上手くははいかない。
もうすぐトレーニングを始めて２ヶ月になる、２ヶ月続いたということは予想外の嬉しい喜びだ。

　２週間前からサプリメントを飲むようにしたせいか、特に重点的に鍛えている胸の筋肉が確実に発達していることが感じられるようになってきた。

　毎朝ココア味のプロテインを牛乳に溶かして飲んだ後、トレーニングの２時間程度前、トレーニングが終わって眠る前にも飲む。

　トレーニングの直前にはVAAMパウダーを活性水に溶かして飲み、運動中クエン酸の入った水を飲む。そしてトレーニング直後にアミノ酸が多くはいったスポーツドリンクを飲む。

　このメニューは、友人のアミノバイタル専門家に教えてもらったものだが、効果が出ているようだし、もう１月続けてみようと思っている。いい体になるためにはタンパク質をたっぷりとり、炭水化物や脂質を控えたほうが良いと聞いたので、これも実践している。

　最近は味が付いていないか、油をよく切ったツナ缶詰を1日２缶は食べる。そしてご飯を控えるとともに大好きなチョコレートもほとんど食べていない。

　すべては良い体のために。飽きっぽい性格なので、やる気があるときに徹底的にやっておくことが重要だと自分自身でよくわかっている。