7月13日の給食

麦ごはん
あさりの佃煮
なす入りマーボー豆腐
春雨サラダ
杏仁フルーツ





水分補給
＜クイズ　＞　次の水分のとり方のうち上手なのはどれ？
１　　甘いジュースをごくごく飲む


２　　のどがカラカラにかわいてから、飲む


３　　のどがかわいたと思ったら、すぐに水分をとる。











クイズの答え　３です。
大人の体に含まれる水分量は，６０％ですが，こどもの体の水分量は７０％ほどもあります。
だから，暑い夏は，こまめに水分をとらないと，水分不足になってしまいます。
水分が不足してくると，頭が痛くなったり，吐き気がしたりすることがあります。ひどくなってくると，汗が出なくなり，しゃべる事もできず，気をうしなってしまいます。
ひどい水分不足にならないうちに，お茶や水など甘くない飲み物をこまめにとって，水分を補給しましょう。