本日は中学・高校生それぞれ模試があります
緊張する生徒さんもいますが、なぜか明日最後の大会があるから・・
と模試をお休みする生徒さんもいます
せっかく模試を受けるのですから、本番を想定して
前日をどう過ごすか？
という所までシュミレーションし実行するのが良いと思います
本番の時と同じように前日から過ごす
これは当教室の講師が実際に実践していた事だそうです
前日の夕飯には何を食べる
前日の学習内容
前日の就寝時間
そして
当日の起床時間
当日の朝ご飯のメニュー
お弁当の内容
など、全てを計画通りに過ごします
この部分はご家庭でサポートして上げられる内容が多いですね
さらに、受験生本人は
前日のうちに
持ち物チェック は必ずしておきます
就寝前ではなく、できれば夕食前に済ましておきましょう
体調を崩さないように暖かくして過ごす事も大切です
また、会場の中は暖かいと思い込んでいても
あまり暖房が届かない事もある
またはその逆もあると想定し、体温調節の出来る洋服を選ぶ事
ロゴや地図等がプリントされている服は避ける事
見直し用の教材は各教科1冊程度にする事も大切です
どの教材を持って行こうかと前日焦って決めるのも良くないので
こうした模試を利用して、どの教材を持って行くかも考えておきましょう
天候による交通ダイヤの乱れ等も予め予想しておく事等、考えてみると
慣れておくべき事は沢山ありますね
ご家庭がしてあげられる事として1番は食事の内容です
本番は冬なのであまり考えられませんが
今の時期は冷たい物を摂取する事が多いですね、なので実は夏の方が内蔵が冷えています
当教室でも最近お腹の調子が悪いと言う生徒さんがいますが
クーラーの効いた部屋で長時間過ごし
水分は常に冷たいもので
靴下も履いていませんから
内蔵が冷えている事が原因かもしれないと考えてみると
改善できるかもしれません
そこに緊張が加わり食欲がなくなっている時は
栄養タップリのスープがお勧めです
特にこの時期はさっぱりしている方が入り易いですから
コンソメ等を使った野菜スープで内蔵を暖める事で
食欲も戻り、体調も良くなるので一石二鳥ですね
私的な話ですが、今年浪人している娘は
緊張が続くと、吐き気、めまい、腹痛、貧血・・・と手がつけられません
なんとかそれを緩和させて、実力を出し切れる入試にして欲しいと願っています
なので、上記に書いた事を娘と２人で実践しようと計画を作り実行しています
まだ売られ始めていませんが、これから みかん が店頭に並び始めますね
風邪予防や糖分摂取にも役立つので、本番のお弁当にはみかんを入れる事になっています
また、キットカットは迷信のように思いますが
実際、糖分の補給と精神安定にも役立つので
持たせる事にしています
また、前夜の夕食はお腹に易しく、消化の良い物で栄養も豊富に・・・と
考えた結果、私は大根おろしを使ったものにする事にしました
先ほど書いた体調が悪くなっている生徒さんですが
最近、食欲もなくなっているそうです
実際、合宿の時に朝ご飯を食べたのが久しぶりで、お昼ご飯が食べられない
と言って、本当にお昼を食べませんでした
体調だけでなく、これは頭にも栄養が行き渡らなくなりますね
模試を受ける事を切っ掛けに改善して行こうと話をしました
模試を受ける前日は当日本番の演習として家族みんなで過ごされると良いと思います
