【ドカ食いの日】最後のごはん

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■18：30

走りました。

８km。


走ってから、これから摂取すべきカロリーを計算しました。

まず、僕が寝る前に飲むビールとおつまみのカロリーを計算して、

その数値を引いた数値が、

今後、ビールタイムまでに僕が摂取すべきカロリーとなるのです。


■まず、ビールとおつまみ

ビール（発泡酒）７本　315 kcal

キュウリ　３本　42 kcal

にんじん　１本　44 kcal

イカ　115 kcal


合計　516kcal




は！？

いままで気にしてなかったけど…

僕って、毎日、こんなに

１日の最期にとってたのか…！！





ついでに、

日中、仕事中にひっきりなしに食べている飴「カンロ飴」についても調べてみました。




１粒　27.9kcal だって。

１袋で…585.9kcal…


……。


は！？

この飴も、僕は、１日１袋食べるぞ。

ええええええええええ

こんなにカロリー高い食べ物だったのか！

びっくり…




まあ、とにかく、回転寿司食べ終わった時点で、

残りの摂取すべきカロリーが、905.4 kcal だったので、

差し引いて、ビールタイムまでに食べなきゃならない食品は、

389kcalと出ました。


なので、ビールのおつまみを、ちょっと増やして、

写真のような感じにして、

現在、ビールタイムの真っ最中でございます。



まあ、そんな感じで、今日は１日、

いろいろ食べました。

頑張ってお腹に詰め込んだって感じですかね。

この状態で、明日の体重測定を楽しみにして

寝たいと思います。


ありがとうございました！

おやすみなさい！


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【ドカ食いの日】昼ごはん 回転寿司

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まず地元、西荻窪の回転寿司へ妻と向かいました。

この店は、前回、サーモンが解凍しきってなくて、

ちょっと固いまま、シャリの上にちょこんと乗って出てきた店です。


あんな寿司を客に出すなんて、

どういう神経してるんだ！！

ハイ、かなりムカつきました。

今回も、サーモンを最初に頼んで、

凍っていたら、すぐ出るつもりでした。


まず入店。

妻は席に座るものの何も注文せず、

僕の審判を待ちます。

「サーモンください」

サーモン出てきます。

見た目、ヤバそうです…

食べました。

うわ…凍ってる!

口の中で、シャクって言った！！ｗｗｗｗｗｗ

はい、ダメ。

僕ら二人は、吉祥寺へ向かいました。



■吉祥寺　元祖寿司　サンロード店



14皿、プラス生ビール。



■帰宅後、デザートのラフランス。



最初の地元店で食べたサーモンと、

デザートのラフランスも入れてカロリー計算しました。

寿司のカロリーは、ネットにあったデータを参考にしました。


合計　2,006kcal

みなさん知ってましたか。

寿司って、結構、カロリー高いんですよ。


本日の、目標摂取カロリーまで、あと905kcal　です。

（小数点以下は、見づらいので略）


夜は、お酒も飲むので、そのへん計算に入れて頑張ります。

今日は、お腹がこなれてきたら、走ります。

ドカ食いしたことによる体重増加を

いかに押さえるかが、成功のカギを握るのです。





■あえて食べて停滞期脱出！食べ順爆発ダイエットの『チートデイ(爆発の日)』とは？







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【ドカ食いの日】朝ごはん モスバーガー

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本日は、ドカ食いの日です。

専門用語では、「チートデー（cheat day）」ですね。


買ってきました、モスバーガー。




■モス野菜バーガー オーロラソース仕立て


■スパイシーチリドック


もはや僕には、まったく辛くないけど…。


■そして、モスバーガー


■フレンチフライポテト（L）


■和風チキン


これは、いらなかったな。

最後、飽きちゃった。

味に。



テーブルの上に広げた時は、

「うわー、これ全部食べ切れるかなー」

って思ったんですけど、ペロリでしたね。


合計　1,570 kcal


今日の目標摂取カロリーまで、あと、2911.4kcal です。



食べ終わった後は、さすがに満腹感ですね。


ちょっと頭がボーッとする感じ。

自分で自分の体をだます…って、変な感じです。


さ、お昼は何食べよう。




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