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■ソース
http://matome.naver.jp/odai/2135876582080027801
ダイエットを続けて、食事制限し続けていると、
体が、
これは、おかしい。
食糧がない状態にちがいない。
と判断して、
エネルギー消費をなるべくおさえよう。
と、勝手に基礎代謝をおさえるよう動いてしまう事があるそうです。
だから、たまに食べ物が入ってくると、
いつもより、余計にものすごい勢いで吸収してしまって、
こないだの僕の、
お昼ごはん回転ずし８皿で、翌朝800g増…
なんてことが起きてしまったらしいのです。
それを防ぐのが
チートデイ
なんだって。
チート（cheat）ってのは、だますとか、あざむくとかいう意味。
定期的に、基礎代謝の３倍～４倍ものカロリーを一日で摂取して、
体をだますのが目的なんだとか。
ずっとダイエットしてる人には、ストレス解消にもなるし、
一石二鳥！
僕も、取り入れることにしました。
２週間に一度、ドガ食いする日を作ります。
朝、フツーに食べて、
昼は、回転寿司食えるだけ食う。
（あるいは、ナンカレー、ナンお代わり）
夜は、好きなおつまみどっさり買ってきてお酒飲む。
（あるいは店飲み）
とかいう事も出来る訳ですよ。
う～わくわくする。
次の土曜日、仕事なかったら、チートデイ決行しようと思います！
ま、食べたら食べただけ太るんですけどね。
また、次のチートデイまでに、元に戻すという感じですかね～。
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